如果膝盖有伤怎么练腿

1人回答

提问时间：2023-10-21 13:08

问题描述

我在训练跑步的时候不小心伤把膝盖伤了，膝盖有伤怎么练腿才好?

医生回答

竺平副主任医师

回答时间：2023-10-21 13:40

可以躺在床上，在膝关节底下垫东西，慢慢让膝关节抬高，这样膝关节活动范围就会逐渐加大，到一定程度之后可以坐在床边，此时膝关节就达到90度的范围，并且练习把小腿抬起来的动作。

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