膝盖摔伤肿了不能弯腿

膝盖摔伤肿了不能弯腿可通过冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等方式缓解。膝盖摔伤可能由外力撞击、关节扭伤、软组织损伤、骨折、韧带撕裂等原因引起。
1、冰敷：膝盖摔伤后立即进行冰敷，使用冰袋或冷敷包敷在肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复一次。冰敷有助于减轻局部炎症和肿胀，缓解疼痛。
2、加压包扎：使用弹性绷带对受伤膝盖进行加压包扎，力度适中，避免过紧影响血液循环。加压包扎可以减少局部出血和肿胀，提供一定的支撑作用。
3、抬高患肢：将受伤的膝盖抬高至心脏水平以上，利用重力作用促进血液回流，减轻肿胀。抬高患肢时可在膝盖下方垫枕头或软垫，保持舒适姿势。
4、药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬片400mg，每日3次、双氯芬酸钠片50mg，每日2次缓解疼痛和炎症。局部可使用双氯芬酸二乙胺乳膏或酮洛芬凝胶外涂，每日2-3次。
5、物理治疗：肿胀缓解后进行适度的康复训练，如膝关节屈伸活动、股四头肌等长收缩练习。物理治疗有助于恢复关节活动度，预防肌肉萎缩和关节僵硬。
膝盖摔伤后应注意休息，避免过度活动，饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素C的食物如鸡蛋、牛奶、橙子等，促进组织修复。适度进行下肢肌肉力量训练，增强膝关节稳定性。如肿胀持续不缓解或伴有剧烈疼痛、畸形等症状，应及时就医检查，排除骨折或韧带损伤等严重情况。