女孩经常熬夜要怎么养护身体

女孩经常熬夜的原因有很多，平时要注意养成良好的作息习惯，同时还要注意饮食调理。1.养成良好的作息习惯：经常熬夜，睡眠不足，常会导致体力、精力下降，引起阴阳失衡，女孩要养成良好的作息习惯，白天困了就不要睡觉，以免夜里失眠，多做运动，早睡早起，一天6-8个小时就可以了。2.饮食调理：女孩常熬夜，可多吃银耳、燕窝，银耳富含胶原蛋白，能滋补气血，还能美白肌肤，常吃能有效延缓衰老，改善因熬夜而引起的皮肤损害。燕窝是由金丝燕分泌的唾液与其它物质混合而成，其中富含燕窝酸和蛋白质，有养阴的作用，对身体有很大的好处。