跟腱断裂一年后打球注意什么

跟腱锻炼一年之后，从时间上来说，病人整个跟腱已经完全愈合，并且病人也恢复到正常的日常生活，没有什么影响。患者要打球，应该注意以下几个方面：1、做好热身运动：病人一定要做好在打球之前，各个身体关节的热身运动，特别是脚后跟腱的这个部位，多做一些蹲起的热身运动。2、注意不利环境及动作：在打球的过程当中尽可能注意地面的平整，注意地面不要太过于潮湿，避免滑倒，避免过大、过猛、暴力的起跳，不然容易出现跟腱的二次的损伤。并不是跟腱断裂之后，这个部位变得脆弱、不是特别牢靠，而是在经历这样一次损伤之后，很多人都会有一定的心理阴影，在打球的过程当中，心里会有一定的顾虑，反倒是有这样的顾虑容易增加跟腱二次受伤的概率。3、做好保护措施：在打球的过程当中，一定要穿一些比较合适的鞋，比如对于脚脖子比较高明的、保护性的一些措施，只有这样才能够将二次伤害的概率降到最低，虽然目前在临床统计，出现二次损害的几率比较小。