早醒型失眠如何自恢复
1人回答
提问时间：2023-10-18 10:23
医生回答
王俊宏 主任医师
回答时间：2023-10-18 11:13
调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为火不养心，心不养眠就会影响睡眠。保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。平常心态。
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提问时间：2023-10-18 10:23
王俊宏 主任医师
回答时间：2023-10-18 11:13
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