月子里能吃的水果有哪些
1人回答
提问时间:2025-07-22 10:03
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提问时间:2025-07-22 10:03
张向宁 主任医师
回答时间:2025-07-12 15:10
月子里一般可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃等水果,有助于补充维生素和膳食纤维。
苹果含有丰富的果胶和维生素C,能够促进胃肠蠕动,帮助消化吸收。香蕉富含钾元素,有助于缓解产后疲劳,改善情绪。猕猴桃含有大量维生素C和膳食纤维,可增强免疫力并预防便秘。选择水果时需注意清洗干净,避免食用刚从冰箱取出的冷藏水果,以免刺激胃肠。产后体质较弱者可适当加热后食用,如蒸苹果或煮香蕉。
建议产妇根据自身情况选择新鲜应季水果,避免过量食用高糖分水果,出现不适及时调整饮食结构。
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