孕晚期睡觉感觉喉咙堵怎么办

孕晚期睡觉感觉喉咙堵可能与胃食管反流、体位性压迫或呼吸道黏膜水肿有关。

胃食管反流是孕晚期常见现象，增大的子宫压迫胃部使胃酸易反流至食管，平躺时症状加重。建议睡前3小时避免进食，抬高床头15-20厘米，选择左侧卧位减轻压迫。呼吸道黏膜水肿与激素水平变化相关，表现为咽部异物感，可通过室内加湿、少量多次饮水缓解。若伴随烧心或反酸，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂，但须排除妊娠期高血压等病理因素。

日常保持睡眠环境湿度在50%-60%，避免高脂辛辣饮食，餐后适度散步帮助消化。