下班时间太晚怎么减肥
1人回答
提问时间：2024-03-04 13:17
医生回答
曹剑 副主任医师
回答时间：2024-03-04 13:28
减肥的时候要注意控制自己的热量和脂肪的摄入，比如说早晨的时候可以吃点鸡蛋牛奶，而中午的时候则应该吃更多的水果蔬菜，尽量少摄入一些主食，可以选择吃一点鸡肉或者是牛肉，这些是不容易导致肥胖的，还有配合着多运动，去跑步跳绳或者游泳都很不错。瘦肉主要是蛋白质，尤其是鱼、虾肉脂肪含量相对较低，可在减肥期间适度食用。
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提问时间：2024-03-04 13:17
曹剑 副主任医师
回答时间：2024-03-04 13:28
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