男性性生活多长时间才算正常 男性性生活短怎么办

男性性生活时间一般在3-10分钟属于常见范围。时间过短可能与心理压力、前列腺炎或阴茎敏感度高等因素有关。

性生活时间受多种因素影响，多数男性在3-10分钟内完成射精属于正常现象。时间较短可能与近期疲劳、焦虑等心理状态相关，也可能由包皮过长、慢性前列腺炎等生理问题导致。部分男性因龟头神经敏感度过高，容易在性刺激下快速达到高潮。改善方法包括调整性生活方式，如适当延长前戏时间、使用厚质安全套降低敏感度，以及通过凯格尔运动增强盆底肌控制力。

日常应保持规律作息，避免过度手淫，必要时可就医排查前列腺炎等器质性疾病。适度运动有助于提升身体耐力和性功能稳定性。