严重腰肌劳损怎么恢复

腰肌劳损在临床上非常的多见，过去一般多见于一些中老年人，主要是因为腰椎有退变了，这个平常的活动减少，出现了骨质疏松，所以引起腰肌的萎缩而造成的。那么随着这个生活方式的改变，那么现在很多年轻人也出现了这种腰肌劳损的表现，主要是因为平时的这种生活工作长期的坐位，平常的锻炼很少而引起来的。那么如果出现了腰肌劳损还不进一步治疗，或者不注意的话，它会越来越加重，甚至有的完全影响到平常的生活和工作了。那么如果出现了这种腰肌劳损的这种加重情况，首先来讲在急性期，我们要这个注意休息，那么急性期过后要加强我们的腰背肌训练，这是一个比较长期的过程，主要是肌肉力量上来了以后，这个症状就会慢慢缓解。