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腰肌劳损多久可以恢复

1人回答

提问时间:2024-05-01 07:00

问题描述

腰肌劳损多久可以恢复

医生回答

刘长生

刘长生 副主任医师

回答时间:2024-05-01 07:34

平马步,练功时两腿并立,两脚平行站好,距离约为自己脚长的三倍,两膝弯曲半蹲,两大腿微平,脚尖内扣,五指抓地,重心落于两腿正中,膝部外展与脚尖垂直,裆部撑圆,同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臂,双手合掌放于胸前,目视前方。通过站传统中高桩马步,加快背部的血液循环,让气血滋润它,便会恢复过来。

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