为什么肾最怕熬夜

熬夜可能对肾脏造成损害，主要与内分泌紊乱、血压波动、代谢废物堆积等因素有关。

长期熬夜会导致体内皮质醇等激素分泌异常，干扰肾脏正常的滤过和重吸收功能。睡眠不足还会引起交感神经持续兴奋，导致肾小球内压力升高，可能加速肾功能损伤。夜间是肾脏集中排毒的时间段，熬夜会使代谢产物滞留，增加肾脏负担。部分人群可能出现夜尿增多、晨起眼睑浮肿等表现，严重时可出现血肌酐升高。

建议保持规律作息，成年人每日保证7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水或饮用咖啡因饮料。存在慢性肾脏疾病者更需严格避免熬夜，定期监测尿常规和肾功能指标。