天生宫寒怎么办

要坚持饮食调理，不管在什么时间尽量避免吃生冷的食物，也不要喝冷饮，多吃一些补气暖身的食物，如鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、核桃、枣、花生等。首先要注意做好保暖措施，尤其是注意给小腹、腰部和双脚保暖，防止寒气入侵，经期注意多喝红糖姜水使身体发汗。同时，要注意坚持运动，可以每天坚持运动半个小时，多运动，不仅能改善血液循环，疏通经脉、调畅气血，还能提高身体抵抗力，对身体很有帮助。