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褪黑素助眠吗

1人回答

提问时间:2023-10-23 05:02

问题描述

我白天的时候老是没精神,晚上失眠也特别严重,喝褪黑素能助眠吗?

医生回答

苏藤良

苏藤良 副主任医师

回答时间:2023-10-23 05:52

褪黑色素能够改变睡眠,但是的话会有比较大的一个副作用,所以压力过大导致失眠,不要去使用药物治疗,能够调整好自身的一个心态,日常生活中还可以吃一些有助于安神的食物。

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