降低龟头敏感度的运动

龟头敏感度过高，可以运用一些方法锻炼。首先可使用外用的表面麻醉剂，如常用的利多卡因乳膏、丁卡因胶浆、延时乳膏等外涂于龟头表面，可降低龟头的敏感度，但起效时间短，属于临时使用，不能达到长久降低龟头敏感度的作用。二、包皮环切手术，对于包茎或者包皮过长的患者，因为龟头长期被包裹在包皮之内，很少接受到外界的刺激，敏感度相对较高。做完包皮环切手术后，龟头裸露在包皮外侧可以接受到外界的刺激，久而久之可以逐步降低龟头的敏感度。三、每晚用热水、冷水交替冲洗或者毛巾湿敷龟头，也可起到降低龟头敏感度的作用。平时多增强身体锻炼，多做有氧运动，比如跑步、深蹲等。龟头敏感度太高，一定要戒掉频繁手淫的习惯。还可以同房前带加厚的避孕套或者是多层的避孕套，降低敏感度。