什么食物可以保护胃黏膜

1、牛奶：含有丰富的蛋白质和钙质，能修复受损的胃黏膜。2、酸奶：富含益生菌，有助于维持肠道健康，并增强胃黏膜的抵抗力。3、燕麦片：富含β-葡聚糖，能够形成一层保护层覆盖在胃黏膜上，减少刺激性物质对胃部的影响。4、红薯：富含维生素A、C和纤维素，可促进消化系统的正常运作，减轻胃酸过多引起的不适感。5、香蕉：含有钾离子，可以帮助调节体内电解质平衡，缓解胃酸倒流的症状。饮食应避免辛辣、油腻、咖啡因等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持规律作息和良好的生活习惯也有助于维护胃黏膜的健康。如果症状持续或加重，请及时就医咨询专业医生的意见。