经常摆动手臂能预防肩周炎吗

行走的时候摆动手臂是可以预防肩周炎的发生。行走的时候可以将肩关节放松，手臂伸直半握拳，像钟摆一样前后摆动手臂，应该先缓慢摆动，缓慢增加摆动幅度，肩关节适应后，还可以转圈摆动肩关节，每天可以锻炼一次，每次半小时左右，时间太长会导致肩关节周围软组织损伤。平常时应注意肩关节周围保暖，避免受寒、受潮等，还可以给予肩关节周围推拿、理疗、针灸等，都可以预防肩周炎的发生。如果出现了肩关节周围疼痛，尤其是夜间疼痛加重，可能是肩周炎导致的，可以口服消炎止痛药控制疼痛，必要时到医院进一步检查治疗。