老年人怎么防止高血压的发生

老年人想要防止高血压需要从饮食以及生活习惯做起，比如饮食方面多吃蔬菜、水果，多喝水，不要吃辛辣、油腻食物，不要吃油炸以及高脂肪的食物，不要抽烟、喝酒，不要喝浓茶等等。生活方面则要注意保持良好的心态、早睡早起、不要熬夜、不要给自己过大的心理压力，且注意适当运动，但是不能做过于激烈的运动，平时要注意休息，不要做重体力活。高血压是一种可以控制的疾病，高血压患者需要在医生指导下服用药物，只要血压正常就不会出现并发症的问题。