如何有效护理肌腱炎和腱鞘炎？

对于肌腱炎和腱鞘炎，通常是可以进行保守治疗的，包括休息、避免剧烈运动、外部使用消炎和镇痛药物，主要是由于手部活动量太大，受凉等引起，主要表现是手指活动时出现弹响，手掌掌横纹处出现痛性结节，首选局部封闭治疗，应用活血化瘀的口服药，对症治疗，如果保守治疗无效，可以考虑选择手术松解狭窄的腱鞘以达到治愈，对于已患此病的患者，主要是积极开展护理和康复训练，当患者出现炎症时，可以进行冷敷治疗，从而减轻炎症，之后再进行热敷，可以按摩和进行一些适当运动，避免肌腱和周围组织硬化，对于腱鞘炎，要注意保持休息，保持放松的状态。