西红柿鸡蛋的钙质是多少

西红柿的钙质大约是10mg，鸡蛋的钙质大约是56mg，在平时要注意适当食用，以免对人体造成影响。西红柿属于一种比较常见的蔬菜，含有番茄红素、有机酸、维生素C、维生素B1等营养成分，具有润肠通便、健胃消食、抗氧化等功效，鸡蛋属于一种蛋制类食品，含有优质蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养物质，可以起到保护视力、补充营养、健脑益智等作用。通常情况下上述食物中都含有钙质的成分，每100g西红柿中大约含有10mg的钙质，每100g鸡蛋里面大约含有56mg的钙质。在平时要注意避免过量食用此食物，如果食用过多，可能会对胃肠道造成刺激，从而引起腹胀、腹泻等症状。在日常生活中要养成良好的饮食习惯，避免出现暴饮暴食的情况，也要注意放松心情，保持积极向上的心态，避免出现紧张以及焦虑的情绪，如果出现不舒服的症状，建议及时去正规的医院就诊。