孕妇严重缺钙

豆制品比如豆浆、豆腐、豆腐皮等，坚果类的比如核桃、松子、腰果、杏仁等，都可以为人体补充一定的钙，平时注意适当的进行一些户外活动，晒一晒太阳促进钙吸收。比如奶制品类的，牛奶、奶酪、酸奶、奶粉、炼乳等，其中牛奶是比较优质的钙来源，里边还含有多种氨基酸、矿物质等，可以帮助人体对钙的吸收和消化，海产品，比如海带、虾皮、泥鳅、鲤鱼、鲫鱼等，其中海带和虾皮的含钙量是最高的。孕妇缺钙严重，建议要在医生的指导下使用一些口服的钙剂来进行治疗，根据缺钙的严重程度，用药的剂量是有一定的差异，然后在平时的生活中，饮食上注意多吃一些含钙的食品。