气短是什么原因怎么调理

气短可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。气短通常由生理性因素和病理性因素引起，生理性因素包括运动过度、情绪紧张、环境缺氧等，病理性因素可能与呼吸系统疾病、心血管疾病有关。
1、运动过度：剧烈运动后，身体需氧量增加，可能导致暂时性气短。建议适当减少运动强度，选择有氧运动如快走、游泳等，运动时注意呼吸节奏，避免过度疲劳。
2、情绪紧张：焦虑、紧张等情绪可能引起呼吸急促。通过深呼吸练习、冥想等方式缓解情绪，保持心态平和，避免情绪波动过大。
3、环境缺氧：长时间处于空气不流通的环境可能导致气短。保持室内通风，避免长时间待在密闭空间，使用空气净化器改善空气质量。
4、呼吸系统疾病：气短可能与哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病有关，通常表现为咳嗽、喘息等症状。药物治疗包括吸入性糖皮质激素如布地奈德、支气管扩张剂如沙美特罗等，需在医生指导下使用。
5、心血管疾病：气短可能与心力衰竭、冠心病等心血管疾病有关，通常表现为胸痛、心悸等症状。药物治疗包括利尿剂如呋塞米、血管扩张剂如硝酸甘油等，必要时需进行心脏支架手术或冠状动脉搭桥手术。
日常生活中，保持均衡饮食，增加富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽。规律运动如瑜伽、太极有助于增强心肺功能，改善气短症状。如症状持续或加重，应及时就医检查，明确病因并接受针对性治疗。