怎样缓解精神压力过大引起的神经衰弱

精神压力过大导致神经衰弱，病人可能会经常出现过度的紧张、生气、入睡困难，睡觉的过程中容易惊醒等症状。也可能会出现记忆力减退、注意力不容易集中等症状，应该在医生的指导下，服用一些有安神镇静作用的药物和调节神经的药物。平时要保持心情舒畅，遇到一些事情以后，注意不要钻牛角尖，避免胡思乱想，要及时的与朋友家人商量，有利于减缓和释放压力。平时可以参加一些体操、爬山、游泳、慢跑、快走等有氧的户外运动，可以多出门旅游散心，广交朋友。尽量多参加有意义的娱乐活动，都有利于缓解压力过大导致的神经衰弱症状。