怎样预防结石的形成

一般情况下，要多喝水，注意饮食，多做运动。1、多喝水：每日饮用水量为2500毫升，每日排泄量为2000毫升，可提高排泄量，有效降低尿液中成石物质的浓度，降低结晶沉淀，防止结石发生。2、饮食方面：在日常生活中尽量不要食用菠菜、小白菜、空心菜、莴笋等含有较多草酸的食物。尽量不要食用海鲜、动物内脏、豆类、啤酒等高嘌呤的食物。尽量不要食用肥肉、油炸食品、花生、核桃、动物内脏、奶油制品等富含脂肪的食物，同时要保证三餐有规律，避免出现结石。3、适当的运动：多做运动，如慢跑、走路、仰卧起坐等，有助于防止结石形成。坚持锻炼对防止结石形成及恶化具有重要意义。每日坚持运动，可增强身体对疾病的抵抗力。