长期对着电脑工作如何保护眼睛

经常用电脑，该如何保护我们的眼睛。我们需要控制用眼的时间。如果必须长时间使用屏幕，记得一个小时要休息10分钟，通过闭眼、揉眼睛按摩,或是站起来向远处眺望等途径缓解眼睛的疲劳。第二，一定要好好吃饭，摄入充足营养。可以多吃蔬菜、水果、蛋类、鱼类，如蓝莓、胡萝卜、鱼类、鸡蛋等，对眼睛都有较好的帮助。第三，我们可以适当补充一些叶黄素，比如安瞧成人款叶黄素，补充叶黄素等营养成分，缓解视疲劳，保护视力，有效改善干眼症，对保护我们的眼底会有很大的帮助。      切记不要熬夜，保持充足的睡眠，进行适当的体育锻炼，以增强身体素质。