手臂穴位按摩法 轻轻松松瘦手臂
发布于 2012-02-22 10:57
你的手臂上是否有很多多余的肉肉呢?是否在费尽心机的想瘦手臂呢?利用中医按摩减肥原理，按摩手臂上的穴位瘦手臂是一个不错的穴位减肥方法哦!
手臂穴位按摩法 轻轻松松瘦手臂
手臂穴位有：
手三里
在弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处
作用：有调节大肠的功效、还能改善气血的供应
阿是穴
手臂自然下垂最高处的压痛点
作用：畅通气血、分解脂肪、有着收紧和纤细手臂的作用。
曲池穴
弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处
作用：改善人体的消化系统、促进血液循环、调整内分泌
手臂揉搓法
四指并拢伸直，关节处微曲，找准穴位，用用手掌大鱼际以画圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三里，各揉按1分钟。在按摩的时候，手肘的关节要自然地弯曲，手腕注意放松，手指也要自然伸直。手掌要紧贴体表，以按摩的方式带动皮下组织。
手臂点按法
用拇指端先后在阿是穴、曲池穴、手三里按压，当按至有酸胀感时，就在原地打3圈，然后才慢慢放开，每个穴位分别重复5分钟，直到有酸麻胀的感觉为止。在手臂点按法的时候，指端要紧贴着身体表面，不能随便移动，指压时的力度要慢慢加大，切忌突然用力。
手臂拍打法
中医按摩减肥法告诉你：按摩手臂上手三里、阿是穴、曲池穴三处穴位，能够轻轻松松瘦手臂，给你的手臂完美的曲线哦!
用手掌或专业的拍打工具，在手臀的三个穴位上进行拍打2分钟。在拍打的时候，一定要保证手掌或工具能拍打到准确的穴位，用力要均匀，动作有一定的节奏。
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