手臂穴位按摩法 轻轻松松瘦手臂

发布于 2012-02-22 10:57

  你的手臂上是否有很多多余的肉肉呢?是否在费尽心机的想瘦手臂呢?利用中医按摩减肥原理,按摩手臂上的穴位瘦手臂是一个不错的穴位减肥方法哦!

手臂穴位按摩法 轻轻松松瘦手臂

  手臂穴位有:

  手三里

  在弯曲手肘成直角,肘横纹下2寸处

  作用:有调节大肠的功效、还能改善气血的供应

  阿是穴

  手臂自然下垂最高处的压痛点

  作用:畅通气血、分解脂肪、有着收紧和纤细手臂的作用。

  曲池穴

  弯曲手肘成直角,肘弯横纹尽头处

  作用:改善人体的消化系统、促进血液循环、调整内分泌

  手臂揉搓法

  四指并拢伸直,关节处微曲,找准穴位,用用手掌大鱼际以画圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三里,各揉按1分钟。在按摩的时候,手肘的关节要自然地弯曲,手腕注意放松,手指也要自然伸直。手掌要紧贴体表,以按摩的方式带动皮下组织。

  手臂点按法

  用拇指端先后在阿是穴、曲池穴、手三里按压,当按至有酸胀感时,就在原地打3圈,然后才慢慢放开,每个穴位分别重复5分钟,直到有酸麻胀的感觉为止。在手臂点按法的时候,指端要紧贴着身体表面,不能随便移动,指压时的力度要慢慢加大,切忌突然用力。

  手臂拍打法

  中医按摩减肥法告诉你:按摩手臂上手三里、阿是穴、曲池穴三处穴位,能够轻轻松松瘦手臂,给你的手臂完美的曲线哦!

  用手掌或专业的拍打工具,在手臀的三个穴位上进行拍打2分钟。在拍打的时候,一定要保证手掌或工具能拍打到准确的穴位,用力要均匀,动作有一定的节奏。

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