腹部吸脂帮你甩掉游泳圈

炎炎夏日女性们到沙滩或者泳池游泳解暑，都希望自己的身材可以配得上自己那条火辣的比坚尼泳衣，不少爱美女性都选择腹部吸脂术来减掉自己的腹部赘肉，吸脂瘦身可以帮你忙。

夏日减肥就喝水轻松甩掉“赘肉游泳圈”

喝水其实是减肥根本,科学喝水不但不会造成水肿,反而会促进代谢,促进脂肪废物排出,更有利于减肥.。

瘦腰小妙招轻松甩掉游泳圈

怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。如何脱掉游泳圈?

怎样轻松减掉“游泳圈”

腰腹部的赘肉最难减掉，对于喜欢宅在家里的妹子们来说更是难上加难，平时缺乏运动的宅女们该怎样减去小肚腩呢？小编来送福利，助你轻松减掉“游泳圈”。

腰部小运动迅速甩掉游泳圈

小腹再平坦一些、腰肢再苗条一些，是每个女性朋友所希望的。虽然减肥不是立竿见影的事，但是你可以利用有效的方法集中对抗小肚腩，甩掉恼人救生圈!下面小编为大家详细介绍，腰部小运动。

中医按摩五步走轻松甩掉腹部游泳圈

发布于 2014-04-09 16:34

　　对于现代人来说，每天除了吃饭就是坐着、躺着，体力活动严重不足。天长日久肚子上的肥肉一大把，自己都不忍心看。眼看着春末夏初，有了这一身肥肉，衣服再好看也穿不进去，着实让人着急。市面上减肥方法很多，细看之下需要吃药的会腹泻需要持久运动的没毅力。今天用中医按摩的方法给大家推荐五步推拿，自己便可操作，效果好见效快耗时少，可谓是夏日好身材的救星。>>>中医按摩预防晕车呕吐的方法

　　1、瘦腰团摩法：

　　减肥者取站立的姿势，用四指指腹或是全掌从肚脐开始，由内向外画圈，顺时针按摩腹部3～5分钟为一个循环，一般需要5个循环左右便会有效果，腹内有热感，是脂肪在燃烧的信号。

　　2、瘦腰推摩法：

　　按摩者仰卧，全身肌肉放松，一侧手臂用力按摩，用一指禅推法与按摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位，每穴推摩1分钟，以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。

　　3、瘦腰叩振法：

　　姿势同2，将双手五指并拢，然后有节律地轻轻叩击腹部，力度由轻渐重，速度由慢渐快，时间约2～3分钟为一个循环。然后再用单手掌放于肚脐部，作静止震颤约1分钟。

　　4、瘦腰揉捏法：

　　站立姿势，先用双手掌分别从前胸剑突开始，斜向两侧沿肋骨分推至小腹，再用全掌在腹部两侧从上至下直推3～5遍为一个循环。

　　5、瘦腰推运法：

　　体位同上，将拇指指腹和其余四指指腹相对，从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起，然后轻轻揉捏，时间约为3～5分钟。

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