按摩可以去掉腰上的游泳圈吗

发布于 2014-11-03 11:41

  现在很多美女都经常坐在办公室里,回到家吃过饭后也是躺在床上玩手机。长此以往,很多美女的腰围都有了游泳圈。曾经的超短迷你裙再也塞不下你的腰了。吃减肥药?会有副作用,君不见那些因吃减肥药而致不孕的新闻吗?

  今天用中医按摩的方法给大家推荐五步推拿,自己便可操作,效果好见效快耗时少。

  瘦腰团摩法

  减肥者取站立的姿势,用四指指腹或是全掌从肚脐开始,由内向外画圈,顺时针按摩腹部3~5分钟为一个循环,一般需要5个循环左右便会有效果,腹内有热感,是脂肪在燃烧的信号。

  瘦腰推摩法

  按摩者仰卧,全身肌肉放松,一侧手臂用力按摩,用一指禅推法与按摩法配合,推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位,每穴推摩1分钟,以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。

  瘦腰叩振法

  姿势同2,将双手五指并拢,然后有节律地轻轻叩击腹部,力度由轻渐重,速度由慢渐快,时间约2~3分钟为一个循环。然后再用单手掌放于肚脐部,作静止震颤约1分钟。

  瘦腰揉捏法

  站立姿势,先用双手掌分别从前胸剑突开始,斜向两侧沿肋骨分推至小腹,再用全掌在腹部两侧从上至下直推3~5遍为一个循环。

  瘦腰推运法

  体位同上,将拇指指腹和其余四指指腹相对,从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起,然后轻轻揉捏,时间约为3~5分钟。

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