气功修炼:调息中的诀要

发布于 2012-02-10 17:07

  有的人练功时间很长了,但正常呼吸及睡眠时仍然发出可见的呼吸声,有的是一种风箱的声音,还有的是打鼾的声音,这都是在调息上还没有入门的一种表现。练功得法和效果比较好的人,是不会出现喘息、风息以及打鼾这些现象的,它几乎是一种衡量是否真正入门的标志。

  因为练气功讲究的就是细、柔、慢、长、匀,其中的窍门在于鼻吸鼻呼,切忌鼻吸口呼或口吸鼻呼。按此要领来修炼的,不会出现喘息、风息、打鼾这些现象。只有达到细、柔、慢、长、匀,才能正确地使用文火,进行温养。调息除了强调细、柔、慢、长、匀以外,还有一个需要强调的问题是,呼吸过程不是简单的呼和吸,而是吸、闭、呼三部分内容。这是向胎息过渡必不可少的一个环节,也是进行胎息前期训练的重要内容。而是否出现胎息,这又是炼气化神阶段的重要标志之一。吸、闭、呼是在调息时,首先注意深吸,当吸到极限的时候,马上转为闭,即不吸不呼状态,把气停在吸的极限上,当接近憋闷感的时候,再进行呼气,此时呼气的状态应是“沉鱼落雁”、“自由落体”。用这种吸闭呼的方式进行修炼,不仅可以使气逐渐变得细、柔、慢、长、匀,而且对运气攻克病灶,是必不可少的方法。

  当你用意把气引到病灶处时,是要用病灶来吸气,然后在此处闭气,在呼气的时候则要使气在病灶处散开、射出,这是消除病灶的要点之一 。

  至于吸、闭、呼各占多大比例,有人说是5、5、3,有人说是5、3、3,或5、3、5,我看这些东西都不是绝对的,一定要因人而异。其要领则是吸到极限,闭到将要发闷,呼到“沉鱼落雁”状态,但呼的气只到皮肤表层为止,不出表皮。这里的奥秘,待进行上乘修炼时再讲。

  吉祥天机说明:

  调息是筑基阶段的重要修炼方法。普通人在物质形态的层次上,有两个能量的入口,一个是口、一个是鼻。一般人都很注意饮食养生,但比较忽视“鼻呼吸”的养生,从修炼的角度看,“鼻呼吸”的能量与饮食的能量互为补充,是物质层次的两个重要的能量来源。

  在普通人的体育运动中,我们会发现,剧烈的体育运动带来剧烈的呼吸,也就是说,呼吸对于能量的供应输出有着特别的意义。如果善于利用呼吸来与饮食配合,就会达到更好地分解食物,提供肌体能量这样的效果。

  另外,和谐的鼻呼吸,对于大脑的氧气供应有着特别的意义,有利于大脑的健康发展。对于睡觉时打鼾的人来说,鼻呼吸不畅,不仅会影响睡眠效果,甚至对于大脑的智力及记忆方面也有可能存在一定的影响。

  气功修炼重在采炼能量,饮食和呼吸也是一种能量采炼,能够把这两者练好,对于物质身体的能量供应,有着重要的意义。因此,修炼入门第一个要修炼的是什么呢?——就是呼吸。

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