如何更快练好太极拳？
发布于 2014-10-14 10:30
太极文化源远流长，博大精深，虽说现在练习太极的人越来越少了，但是随着很多学校开始普及太极，也算是令先贤欣慰的事情。其实，习练太极有其辅助动作，我们一起研究一下吧!
右(左)手单臂划圈
左(右)叉腰，右手从右向左向上划圈臂微屈，向左则掌心向左，向上向右时掌心向上，至右下落时掌心翻向下。
左右分手圈
双手心朝上，同时向下向外在腹前交叉划圈，手心朝上继续上行，在额前翻掌分手下落划圆。反复划圈。
左右里合圈
双手心朝上同时向上向里在额前交叉，手心朝下时，同时在胸腹前下落向外分手划圆，至与肩平时翻掌，手心朝上反复划圈。
异步分手圈
左手心向上向外划圆，同时右手心向下向里划圆，当左手在左上方翻掌下落时，右手心朝上向上向右上方划圈，反复划圈。
异步里合圈
左手向上向里划圆，同时右手心向下向外划圆，当左手从额前翻掌下落时，右手心向上向里划圆，反复划圈。
捋斜圈
右手心朝下，左手心朝上，同时从右上方往左下方斜持划至左下方后同时翻掌，往左上方。左手心向下，右手心向同时向右下方斜将划圆，至右下方后，同时翻掌，往右上反复划圈。
云摩划圈
从右抱球开始，左手心朝上向外、向前、向里、向后划圆，同时右手心朝下向里、向后、向外、向前划圆。形成交叉划圈。亦可从左抱球开始，动作相反。
分手蹬脚
双手同时向下，交叉合拢，捧至下额前向外分手，掌心朝外，掌指朝上，先向左蹬脚，双手与脚同时下落再交叉合拢，摔至下额时再向外同时分手，提蹬右脚。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 气功和太极拳有什么区别
下一篇 : 哪种太极拳练法是最好的?
相关推荐
更多
Q
一个月瘦八斤是癌症吗
回答： 一个月瘦八斤不一定是癌症，可能与饮食调整、代谢变化或慢性疾病有关。 短期内体重下降明显可能与多种因素相关。饮食结构改变如减少碳水化合物摄入、增加运动量会导致脂肪消耗加速。精神压力...
Q
激光治疗痤疮费用是多少
回答： 激光治疗痤疮一般需要1000-5000元，具体费用可能与治疗区域面积、痤疮严重程度、激光设备类型等因素有关。 激光治疗痤疮的费用通常根据治疗区域面积分为小面积500-1500元、...
Q
无痛人流第二天小腹隐隐作痛
回答： 无痛人流术后第二天小腹隐痛可能是正常子宫收缩反应，也可能与感染或操作损伤有关。 无痛人流术后子宫需要通过收缩恢复至孕前状态，这种收缩可能引起轻微隐痛，通常持续1-3天，疼痛程度较...
Q
脚气会有哪些症状
回答： 脚气通常表现为瘙痒、脱皮和水疱等症状。 脚气是由真菌感染引起的皮肤病，常见于足部潮湿闷热的环境。瘙痒是最典型的症状，尤其在夜间或运动后加重。脱皮多发生在脚趾间或足底，皮肤呈现白色...
Q
淋病是严重的病吗
回答： 淋病属于性传播疾病，病情严重程度需结合具体感染情况判断。 淋病由淋病奈瑟菌感染引起，早期主要表现为尿道口红肿、流脓性分泌物及排尿灼痛。若未及时治疗，男性可能发展为附睾炎、前列腺炎...
Q
艾滋病是一种慢性病吗
回答： 艾滋病属于慢性病范畴，具有长期性、进展性特征，需终身管理。 艾滋病是由人类免疫缺陷病毒感染引起的慢性传染性疾病，其病程可长达数年至数十年。病毒会持续攻击人体免疫系统中的CD4+T...
Q
植物神经紊乱怎么调理治疗
回答： 植物神经紊乱可通过调整生活方式、心理干预和药物治疗等方式改善。 植物神经紊乱可能与长期精神紧张、遗传因素、慢性疾病等因素有关，通常表现为心悸、出汗异常、胃肠不适等症状。调整生活方...
Q
腹腔镜下子宫肌瘤剔除术术后常见并发症有哪些
回答： 腹腔镜下子宫肌瘤剔除术术后常见并发症包括出血、感染、盆腔粘连等。 腹腔镜下子宫肌瘤剔除术是一种微创手术，术后可能出现出血，多因术中止血不彻底或血管结扎线脱落导致，表现为阴道流血或...