如何更快练好太极拳？
发布于 2014-10-14 10:30
太极文化源远流长，博大精深，虽说现在练习太极的人越来越少了，但是随着很多学校开始普及太极，也算是令先贤欣慰的事情。其实，习练太极有其辅助动作，我们一起研究一下吧!
右(左)手单臂划圈
左(右)叉腰，右手从右向左向上划圈臂微屈，向左则掌心向左，向上向右时掌心向上，至右下落时掌心翻向下。
左右分手圈
双手心朝上，同时向下向外在腹前交叉划圈，手心朝上继续上行，在额前翻掌分手下落划圆。反复划圈。
左右里合圈
双手心朝上同时向上向里在额前交叉，手心朝下时，同时在胸腹前下落向外分手划圆，至与肩平时翻掌，手心朝上反复划圈。
异步分手圈
左手心向上向外划圆，同时右手心向下向里划圆，当左手在左上方翻掌下落时，右手心朝上向上向右上方划圈，反复划圈。
异步里合圈
左手向上向里划圆，同时右手心向下向外划圆，当左手从额前翻掌下落时，右手心向上向里划圆，反复划圈。
捋斜圈
右手心朝下，左手心朝上，同时从右上方往左下方斜持划至左下方后同时翻掌，往左上方。左手心向下，右手心向同时向右下方斜将划圆，至右下方后，同时翻掌，往右上反复划圈。
云摩划圈
从右抱球开始，左手心朝上向外、向前、向里、向后划圆，同时右手心朝下向里、向后、向外、向前划圆。形成交叉划圈。亦可从左抱球开始，动作相反。
分手蹬脚
双手同时向下，交叉合拢，捧至下额前向外分手，掌心朝外，掌指朝上，先向左蹬脚，双手与脚同时下落再交叉合拢，摔至下额时再向外同时分手，提蹬右脚。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 气功和太极拳有什么区别
下一篇 : 哪种太极拳练法是最好的?
相关推荐
更多
Q
预防中风的方法有哪些
回答： 预防中风可通过控制血压、健康饮食和规律运动等方式实现。 高血压是中风的主要危险因素，定期监测血压并遵医嘱服用降压药有助于降低风险。健康饮食方面，减少钠盐摄入，增加蔬菜水果和全谷物...
Q
复合彩光祛斑的费用是多少
回答： 复合彩光祛斑一般需要2000-8000元，具体费用可能与治疗区域大小、色斑类型、治疗次数、设备类型等因素有关。 复合彩光祛斑的费用差异主要体现在治疗区域大小上，面部局部色斑治疗费...
Q
孩子嘴巴臭怎么办
回答： 孩子嘴巴臭可能与口腔卫生不良、龋齿或消化不良有关，可通过改善刷牙习惯、治疗龋齿及调整饮食缓解。 口腔卫生不良是儿童口臭最常见的原因，食物残渣在口腔内滞留会滋生细菌产生异味。建议家...
Q
进口帕金森特效药有哪些
回答： 进口帕金森特效药主要有盐酸普拉克索片、恩他卡朋片和罗匹尼罗片等，需在医生指导下使用。 盐酸普拉克索片属于多巴胺受体激动剂，能够改善帕金森病患者的运动症状，如震颤和肌肉僵硬。恩他卡...
Q
药流没干净第二次吃药没流血
回答： 药流后残留组织未排出且二次服药无出血，可能与子宫收缩乏力、胚胎组织粘连或药物吸收不良有关。 药流后阴道出血是子宫收缩排出残留组织的正常表现，若二次服药仍无出血需警惕宫腔内组织残留...
Q
治疗分泌性中耳炎的方法有哪些 三个方法治好分泌性中耳炎
回答： 分泌性中耳炎可通过药物治疗、咽鼓管吹张治疗、鼓膜穿刺或置管治疗等方式改善。 分泌性中耳炎可能与上呼吸道感染、腺样体肥大、鼻窦炎等因素有关，通常表现为耳闷胀感、听力下降、耳鸣等症状...
Q
产后恶露有血块像肉正常吗
回答： 产后恶露中出现少量血块或类似肉样组织通常是正常的，尤其在产后1-2周内。若伴随发热、恶露异味或大量出血则需警惕异常情况。 产后恶露是子宫修复过程中脱落的子宫内膜、血液及黏液混合物...
Q
晚上起疙瘩白天消失怎么回事
回答： 晚上起疙瘩白天消失可能与荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等因素有关。 荨麻疹通常表现为皮肤出现红色或苍白色风团，伴有明显瘙痒感，风团可在数小时内自行消退但容易反复发作。湿疹多与皮肤屏障功...