如何更快练好太极拳？
发布于 2014-10-14 10:30
太极文化源远流长，博大精深，虽说现在练习太极的人越来越少了，但是随着很多学校开始普及太极，也算是令先贤欣慰的事情。其实，习练太极有其辅助动作，我们一起研究一下吧!
右(左)手单臂划圈
左(右)叉腰，右手从右向左向上划圈臂微屈，向左则掌心向左，向上向右时掌心向上，至右下落时掌心翻向下。
左右分手圈
双手心朝上，同时向下向外在腹前交叉划圈，手心朝上继续上行，在额前翻掌分手下落划圆。反复划圈。
左右里合圈
双手心朝上同时向上向里在额前交叉，手心朝下时，同时在胸腹前下落向外分手划圆，至与肩平时翻掌，手心朝上反复划圈。
异步分手圈
左手心向上向外划圆，同时右手心向下向里划圆，当左手在左上方翻掌下落时，右手心朝上向上向右上方划圈，反复划圈。
异步里合圈
左手向上向里划圆，同时右手心向下向外划圆，当左手从额前翻掌下落时，右手心向上向里划圆，反复划圈。
捋斜圈
右手心朝下，左手心朝上，同时从右上方往左下方斜持划至左下方后同时翻掌，往左上方。左手心向下，右手心向同时向右下方斜将划圆，至右下方后，同时翻掌，往右上反复划圈。
云摩划圈
从右抱球开始，左手心朝上向外、向前、向里、向后划圆，同时右手心朝下向里、向后、向外、向前划圆。形成交叉划圈。亦可从左抱球开始，动作相反。
分手蹬脚
双手同时向下，交叉合拢，捧至下额前向外分手，掌心朝外，掌指朝上，先向左蹬脚，双手与脚同时下落再交叉合拢，摔至下额时再向外同时分手，提蹬右脚。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 气功和太极拳有什么区别
下一篇 : 哪种太极拳练法是最好的?
相关推荐
更多
Q
低分化肺癌怎么治疗
回答： 低分化肺癌可通过手术治疗、化学治疗、放射治疗等方式治疗。 低分化肺癌恶性程度较高，生长速度快，容易发生转移。治疗方式的选择需要根据肿瘤分期、患者身体状况等因素综合考虑。早期低分化...
Q
产后子宫轻度脱垂怎么办
回答： 产后子宫轻度脱垂可通过凯格尔运动、避免重体力劳动、使用子宫托等方式改善。 凯格尔运动通过有规律地收缩和放松盆底肌群，帮助增强肌肉张力，改善子宫支撑力。避免提重物、长时间站立或剧烈...
Q
恶性结肠癌能治愈吗，能活多久
回答： 恶性结肠癌能否治愈与患者分期、治疗反应等因素相关，生存期通常为数月到数年不等。 恶性结肠癌的预后差异较大，早期患者通过根治性手术联合辅助化疗可能实现临床治愈，5年生存率相对较高。...
Q
孕妇耳朵流脓不治疗会好吗
回答： 孕妇耳朵流脓不治疗通常不会自愈，可能与中耳炎、外耳道炎或鼓膜穿孔有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗影响母婴健康。 耳朵流脓常见于急性化脓性中耳炎，多由细菌感染引起，妊娠期免...
Q
长期使用激素类眼药水有什么危害
回答： 长期使用激素类眼药水可能导致眼压升高、白内障和眼部感染等危害。 激素类眼药水常用于治疗过敏性结膜炎、葡萄膜炎等眼部炎症，但长期使用可能干扰眼内房水循环，导致眼压升高，增加青光眼风...
Q
小孩鼻窦炎老是流鼻涕怎么办
回答： 小孩鼻窦炎老是流鼻涕可通过鼻腔冲洗、药物治疗、生活护理等方式改善。 鼻窦炎可能与细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素有关，通常表现为鼻塞、流脓涕、头痛等症状。鼻腔冲洗能清除鼻腔...
Q
唾液黄浑浊是什么原因
回答： 唾液黄浑浊可能与口腔卫生不良、肝胆疾病、呼吸道感染等因素有关。 口腔卫生不良时，食物残渣和细菌在口腔内堆积，形成牙菌斑或牙结石，可能导致唾液颜色和质地改变。肝胆疾病如肝炎或胆管阻...
Q
兴奋引起的心律失常怎么治疗
回答： 兴奋引起的心律失常可通过调整生活方式、药物治疗、心理干预等方式治疗。 兴奋引起的心律失常可能与情绪波动、咖啡因摄入过量、甲状腺功能亢进等因素有关，通常表现为心悸、胸闷、头晕等症状...