太极剑如何选购佳品？

练太极剑进行运动健身，既优雅又绅士，还能够起到养生保健的作用，好处多多。首先，一把好的太极剑也是非常重要。那么如何选购太极剑佳品呢？

十种瑜伽坐姿详解

瑜伽坐姿是瑜伽练习中的重要组成部分，正确的坐姿不仅能提升练习效果，还能避免身体损伤。以下是十种常见瑜伽坐姿的详解及其对身体的影响。

十种瑜伽坐姿详解

瑜伽的不同坐姿不仅增强身体的柔韧性，还促进心灵的平和与集中。以下为您详细介绍十种常见的瑜伽坐姿以及它们的好处。

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十种瑜伽坐姿详解

瑜伽坐姿是瑜伽练习中的重要组成部分，能够帮助提升身体柔韧性、稳定性和专注力。十种常见瑜伽坐姿包括莲花坐、简易坐、至善坐、英雄坐、半莲花坐、金刚坐、束角坐、吉祥坐、船式坐和雷电坐。

详解太极剑常用的十招剑法

发布于 2014-08-28 15:28

　　太极剑法，是武当独有的一种武功，在古代人们练习太极剑行走江湖，现在人们练习太极剑是为了保健养生，下面就让我们一起去看看太极剑剑法的剑招。

　　1、点剑

　　①动作：腕部放松，突然屈腕上提。

　　②力点：剑尖。

　　③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

　　④要点：松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。

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　　⑤眼看：剑尖。

　　2、刺剑

　　①动作：剑尖向一个方向动作，直取对方。臂由屈而伸，与剑成一直线。

　　②力点：剑尖。

　　③劲力：从腰经肩到大臂贯至小臂。

　　④要点：用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。

　　⑤眼看：剑尖所刺目标。

　　3、劈剑

　　①动作：立剑，剑与臂成一直线，从上向下用力运动。

　　②力点：剑下刃。

　　③劲力：从腰经肩到臂。

　　④要点：用腰劲。

　　⑤眼看：剑刃所劈目标。

　　4、挂剑

　　①动作：剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。

　　②力点：剑刃前部。

　　③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

　　④要点：含胸，转腰，剑贴身走立圆。

　　⑤眼看：剑尖。

　　5、撩剑

　　①动作：立剑由后前上方撩出，撩出对方的进攻。

　　②力点：剑刃前部。

　　③劲力：从腰经肩贯至臂。

　　④要点：含胸、转胸，剑贴身走立圆。

　　⑤眼看：剑尖、对方目标。

　　6、云剑

　　①动作：平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拔开对方的进攻。

　　②力点：剑刃。

　　③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

　　④要点：微仰头，剑略靠近头，不超过头后部;绕环要平，以腕为轴，翻腕要松，用腰劲。

　　⑤眼看：剑尖。

　　7、抹剑

　　①动作：平剑由左向右或由右向左领带。

　　②力点：剑刃，顺剑滑动。

　　③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

　　④要点：用腰，协调。

　　8、带剑

　　①动作：平剑由前向侧后方抽回。

　　②力点：剑刃。

　　③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

　　④要点：先前送，后翻腕划孤回抽。

　　9、崩剑

　　①动作：立剑用剑刃尖端向上点啄。

　　②力点：剑刃尖端

　　③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

　　④要点：腕突然下沉。

　　10、绞剑

　　①动作：平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。

　　②力点：剑刃前部。

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　　④要点：腕松、协调、腰劲带。划立圆圈不宜过大。

　　③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

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