观察乳晕可自测身体健康

中医讲究望闻问切，通过观察身体变化，可观测身体是否暗藏疾病。比如指甲、脸色、皮脸、乳晕颜色等等。其中，乳晕颜色及形态，能反映出女性乳房的健康状况。因此，学会观察乳晕颜色及形态，对于女性来说很重要。

肾虚不虚可观察小手指甲自测

中医专家指出，肾虚前期症状不太明显。而据世界卫生组织公布的性新知中提到，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。

自测是否气血不足的观察点

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

如何通过指甲判断身体健康与否

一个人的身体是否健康，有的时候会通过身体的一些表象表现出来。比如我们的指甲，很多时候就是健康的晴雨表，你知道什么样的指甲代表生病了吗？

如何简单自测身体健康状况

测试前，坐5分钟，测量每分钟A的脉冲数，然后直立，稍微向前弯曲，然后恢复，结果在0到3之间，表明心脏很强；在3到6之间，表明心脏很好；在6到9之间，说明心脏正常；

观察指甲自测身体是否健康

发布于 2014-09-24 11:30

　　手是人的“第二张脸”，手保养好了，让人觉得美观大方。除此之外，手还是一个人身体的健康晴雨表。比如指甲上的小月牙，手上的斑点，指甲的纹路等等。下面就跟着小编来一起学习下如何通过指甲来辨别健康吧。

　　健康人的指甲，一般因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度，形状平滑光洁，无纵横沟纹，没有干扰斑。若肝血盛衰出现变化，往往会在指甲上有所表现。

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　　辨纹路

　　一般指甲出现纵纹，多为过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平时应注意休息;出现横沟，一般是营养不良，或是慢性消化系统疾病。

　　辨半月痕

　　指甲根部的“月牙”，又称半月痕，也能反映机体的气血健康状况。身体健康者，半月痕大小适中，呈灰白色;若没有半月痕，多是气血不足的表现;半月痕过大，则易患高血压、甲亢等疾病。

　　辨斑点

　　指甲出现白色斑点，多为小儿消化不良、虫积或者缺钙，平时应注意饮食卫生和营养均衡;指甲下出现红色斑点，说明毛细血管有出血;出现黑斑，说明血液循环发生障碍，可能有肿瘤、坏疽，建议到医院做进一步检查治疗。

　　辨颜色

　　若指甲颜色苍白，往往说明有贫血或营养不良，可多吃大枣、黑芝麻等补气补血的食品;若指甲黯黄，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆，需进一步检查才能确诊;指甲青紫，暗示有寒证，或是血瘀、缺氧。

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　　指(趾)甲的保养，一离不开健康饮食，二要经常锻炼身体。饮食方面，除经常食用具有补血作用的食物和药物之外，还需补充奶类、蛋类、豆类、鱼类等优质蛋白，以及黑米、黑木耳、坚果等食物。此外，由于手和脚处于全身经脉交会处，平时应多注意手足的运动，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，经常甩甩手。平时要经常走动，行走时用脚趾抓地，可促进脚部血循环和趾力。

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