五大中老年瘦身注意事项

人上了岁数以后身体就开始走形，渐渐变胖了。中老年减肥也是我们大家非常关注的。怎样在既注意健康合理的饮食又可以达到中老年减肥的目的呢?下面向大家讲解中老年减肥的五大注意事项：。

宝宝减肥五大对策

爸爸妈妈们看到自己的宝宝胳膊腿哪都是圆呼呼的，切实是非常的可爱，但是这很不利于儿童的健康成长。下面为宝宝减肥五大对策，帮助家长和儿童减肥提供更好的帮助。

减肥常见五大误区

爱美是很多人的天性，所以如今很多人对于减肥是非常关注的。虽然说有效的控制体重能够维持一个完美的身材，但更重要的是可以有效的维系健康，保证更好的生活。科学减肥的方法有哪些，经常吃辣椒有助于减肥吗?

五大超“冒险”减肥方法

“女人嘛，对自己下手就要狠点!”这段曾经流行的一句话而今成了一些极端减肥方法的真实写照，不知男人事业敢冒风险，女人减肥同样也敢冒险，来看看最冒险的五大减肥方法吧。

减肥瘦身的五大佳品

随着生活水平的提高，瘦身减肥成为年女老少都挂在嘴边的一个词。

花生的五大中医食疗减肥方

发布于 2014-09-15 14:49

　　中医认为，花生有健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。花生其实也能减肥。据营养专家研究称，花生不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和血脂，还含有丰富的膳食纤维，可以促进脂肪运动，成为名副其实的减肥食物。一起来看看吧。

　　花生酱减肥

　　花生酱含有16克脂肪，虽然热量较高，但大家也忽略了重要的一点，花生酱具有很强饱腹感，多吃也不会那么容易引起肥胖。因为花生酱是可以降低食欲的，吃几口就满足，2个半小时之内肯定是不会感到饥饿的，从而很大程度上避免了暴饮暴食，但像蛋糕一类的食物，吃后不到半小时就会觉得饥饿。花生酱可降低心脏病的发病率，它所含有的脂肪是对身体有益的，所以可以放心食用。

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　　吃熟花生减肥

　　同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助，并对女性来说可调节经期不适，补血、补气，还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以减肥期间更适宜吃熟花生，而清水煮过的花生也是十分有利的。

　　花生红枣汤减肥

　　花生红枣汤对女性身体特别有好处，准备好花生和红枣，先将红豆与黑豆在盐水中浸泡一晚。第二天用清水洗净，之后一同倒入锅中，再加入提前准备好的花生和红枣，一起煮熟，最后加入适当冰糖和清水，煮熟后放凉，并冷餐在冰箱中。建议在晚餐中食用。

　　鲜花生减肥

　　如果只想吃鲜花生，营养师建议每天慢慢咀嚼10颗就可以了，虽然红衣外皮的营养成分很高，但对于肠胃较敏感的朋友来说，可先把外皮去掉再吃。吃生花生也能起到增强饱腹感的作用，对补充营养和控制食欲很有帮助。

　　花生薏仁粥减肥

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　　食疗偏方治慢性咽炎　　脾虚之人要少食山楂

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　　将花生与薏仁、红枣搭配一起煮成粥是不错的选择，坚持每天食用，可补充多种营养成分，并降低总热量的摄取，想丰胸的女性朋友也可通过食用花生薏仁粥来实现。很多人认为花生的脂肪量是极高的，但花生含有多种维生素、矿物质，以及优质蛋白质也足已证明花生的营养价值。而吃花生减肥法的关键在于怎么吃，掌握了吃花生的方式不但不会发胖，反而能起到降脂作用。

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