假日回了趟老家。老家在大山深处，一条盘山路伸到山顶，山里树林成荫，泉水流淌。刚进村，碰到大爷大娘们在闲聊。我认识他们，都是八九十岁的人了，可精神劲儿不亚于中年人。

老人保健要忌口

人到中年后,血脂往往偏高,动脉硬化与冠心病的发生率也呈逐渐上升的趋势.在诸多因素中,一些不良饮食习惯对血脂增高亦有很大的影响. 所以,想做好保健工作,老人一定要先忌口.。

现在中老年朋友对自己的健康十分在意，毕竟有再多的金钱也买不回健康的身体。那么在他们日常保健养生中，存在许多健康误区。这些健康误区他们根本无法留意到，但是却损害他们的健康。

老人保健从饮水开始

老年人由于脏器功能减退,体液比中青年人要少15%左右,因此老年人的热平衡与抗热能力较差.如不经常、及时补充水分,很容易出现生理性缺水及血液浓度增大,影响血液正常循环,容易诱发多种疾病.因此,老年人应。

茶与老人保健的关系

由于茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用，所以我国人民喜欢饮茶。三五个人围在一块，几杯茶水下肚，话匣子就打开了。上下几千年，纵横数万里的风流韵事一下被茶水挤了出来。时而让你捧腹，时而让你悲伤;

老人保健也要注重脸部按摩

发布于 2012-03-21 16:24

　　尽量使眼眉向上抬，然后放松，重复数次，目的是使眼睛周围的皮肤得到运动。老年人经常做一些面部保健可使面部红润、闪烁健康肤色，老年人也要注意自己的“面子”问题。

　　健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

　　生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天!

　　为延缓衰老而进行面部保养并不仅仅是女人、年轻人的专利，老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健美操，延缓面部衰老。下面就介绍几种老年人保健的方法，具体方法如下：

　　1。五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部，持续3～5分钟。

　　2。闭嘴，使劲吹气，连续用力发“屋”的读音，发音时注意嘴的四周要鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原。接下来，闭嘴呈抿嘴微笑的样子，再放松复原。

　　3。用力睁大眼睛，尽量使眼眉向上抬，然后放松，重复数次，目的是使眼睛周围的皮肤得到运动。

　　老年人经常做一些面部保健可使面部红润、闪烁健康肤色，老年人也要注意自己的“面子”问题。

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