中医食疗养生：食化秋燥

中医认为秋季的主要特征是“燥”，会导致人体因津亏液少而出现便秘、感冒、燥咳、情志抑郁等一些列秋燥之症。既然是“燥”，其解决之道就是要“润”。下面复禾养生小编推荐就给大家介绍几种润燥的中医食疗养生药膳。

秋来伏不去食疗养脾祛湿

中医养生理论中有“秋来伏不去、祛湿养脾胃”的说法，因此，立秋过后，人们仍需祛湿调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。

春食桑葚补血滋阴怎么吃最好

每年的4～6月桑葚果实成熟上市的季节。桑葚新鲜爽口、酸甜多汁的口感受到不少人喜爱。中医专家说，其实，桑葚还是一款滋补良药，阴虚的人不妨尽情享用一番。

夏季应该怎么进行食疗养生

饮食是调理身体的重要能力来源，在夏季养生里显得极为重要。夏季如何养生，食疗就是最好办法，多吃吃小编为您介绍的夏季饮食保健吧! 章鱼补血章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。

秋季养生学：食疗养生

燥是秋天的主气，秋天的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，所以我们更要注意保养，秋季养生饮食是个不错的选择。

中医食疗养生：秋食桑葚

Q: 夏季应该怎么进行食疗养生

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发布于 2014-10-11 14:12

　　桑葚富含花青素和桑葚多糖，能抗氧化、抗疲劳、调节免疫、抗衰老，而中医认为桑葚能生津润肠、补肝益肾。所以说秋季适当多吃些桑葚也是中医食疗养生的好方法。下面就为大家介绍三道桑葚的食疗方。

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　　三道桑葚中医食疗养生方：

　　1、桑葚黑豆红枣糖水

　　鲜桑葚50克、黑豆30克、红枣4粒、红糖20克。黑豆用净水浸泡2小时，滤去水洗净;桑葚洗净，用水稍浸泡;红枣洗净，去核;将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待融化后即可关火品尝。补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目抗衰。

桑葚的中医食疗养生

　　2、桑葚枸杞鹌鹑汤

　　鲜桑葚100克、枸杞子20克、红枣(去核)6粒、鹌鹑2只。鹌鹑洗净斩件，汆水捞起;其他各物洗净;将适量清水倒入煲内烧开，放入所有材料大火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。滋补肝肾、保护视力。

　　3、桑葚圆肉枸杞茶

　　鲜桑葚100克、桂圆肉20克、枸杞子10克。将各物洗净后放入瓦煲，加适量清水煮30分钟，连汤料食用。补肝肾、益精血、安心神、养颜乌发。

　　吃桑葚注意四点：

　　1、桑葚不好保存。您买回来时还是非常甜美多汁，可是放到了第二天，口感就变差了，即使放到冰箱，口感一样不如新鲜时。所以，购买时最好吃多少买多少。

　　2、桑葚食法：洗净直接吃可生津止渴。不习惯吃酸的人，可将洗净的桑葚蒸熟，用蜂蜜浸泡，每天酌量食用，也可将桑葚榨汁，加点蜂蜜饮用，可安神、缓解便秘。

　　还可以用来煮粥，最适合胃口不好的时候开开胃、清清肠子。更可以把桑葚晒成桑葚干，平常作为零食真的是满足了口福又满足了健康。

　　3、桑葚皮比较薄，清洗的时候要避免用力搓洗。只要用流动的水冲洗，然后再用淡盐水浸泡一下就好了。

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　　4、桑葚性寒，如果体质偏于虚寒的人群就不适合大量食用，可饭后少量食用。因为桑葚生湿生痰，而蜂蜜糖分又高，所以糖尿病人不宜吃。有些人脾胃比较虚弱，尤其脾虚腹泻的时候，食用桑葚蜜膏偏寒，所以也要慎服。另外，处于生长发育期的儿童不宜多吃。

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