近两成白领受鼻咽炎困扰 学会8招可有效预防
发布于 2014-07-09 17:21
鼻咽炎是鼻咽部黏膜、黏膜下和淋巴组织受到病毒、细菌的侵扰后引发的炎症，可分为急性鼻咽炎和慢性鼻咽炎。患者常感到鼻塞、打喷嚏、流清（脓）鼻涕、咳嗽频繁，常伴有恶心，严重者还会引起头昏头痛、嗅觉减退、记忆力下降等问题。
一项针对20～45岁的青年白领人群的健康调查显示，患病率排名前三的分别是胃肠病（19%）、鼻咽炎（18%）和肩颈疾病（15%）。可见鼻咽炎已经成为困扰白领们的主要问题。那么白领们该如何预防鼻咽炎的发生呢？
1、改善工作生活环境
专家表示，鼻咽炎之所以在年轻白领中常见，主要还是和吸烟、空气质量差有关。特别是白领更长时间在空调环境下工作，如果此时有一人吸烟，可能全房间的人都遭殃。因此平时一定要注意空调房要经常通风换气。
2、保持房间湿度
预防鼻咽炎还要注意房间里的湿度。你可能不知道，过于干燥的空气不光只伤害皮肤，还会让鼻咽部乃至整个呼吸道黏膜变得干燥，屏障功能下降、自我保护能力降低，然后就更容易出现各类疾病。
3、勿忘口鼻保暖
预防鼻咽炎，要注意保暖，尤其鼻炎患者，不论冬季还是夏季，如果处于低温环境（夏季室内空调环境），都要注意保暖。
4、讲究卫生
注意个人卫生，勤洗手，在家可以煲醋消毒（3.5毫升/平方米），煮开后熏蒸房间，减少和细菌、病毒的接触和感染。
5、培养良好的生活习惯
养成早睡早起的生活习惯，少熬夜，并减少对鼻咽腔的刺激，不吸烟，不喝酒。平时要注意多饮水，清晨用淡盐水漱口。
6、均衡饮食
多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鲜鱼、大豆等等。多吃新的鲜蔬菜、水果，但要注意不可冷食，尤其夏季禁忌喝冰镇饮料等冰凉食物。
7、增强个人免疫力
可通过游泳、跑步等规则性运动，增强体质，从而有助于预防鼻咽炎。
8、重视症状，定期检查
一旦出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状应及早就医，以免错过最佳治疗时期。慢性鼻咽炎患者应注意定期去医院进行鼻内窥镜检查，以便早期发现鼻咽癌等疾病。
上一篇 : 口疮反反复复发作别大意 或暗示多种疾病
下一篇 : 黄体功能不全是女性不孕流产的重要原因
相关推荐
更多
Q
10岁女孩长腋毛是不是早熟
回答：10岁女孩长腋毛有可能是性早熟表现，但也可能是正常发育的早期标志，需要结合其他症状与医学评估进一步确认。性早熟的原因包括遗传、环境因素激素干扰物接触、生理因素体内激素水平异常等。同...
Q
CT检查后多久可以备孕
回答：CT检查后一般建议至少间隔3个月以上再备孕，因为CT检查会产生一定剂量的辐射，虽然单次检查的辐射剂量较低，但对精子和卵子可能存在一定影响。而3个月是精子和卵子的更新周期，能够降低辐...
Q
哺乳妈妈感冒传染给宝宝吗
回答：哺乳妈妈感冒是有可能通过飞沫或接触等途径传染给宝宝，但通过母乳直接传播的风险是极低的。为了保护宝宝健康，哺乳妈妈需要采取必要措施，例如佩戴口罩、勤洗手、继续母乳喂养，同时根据病情采...
Q
胆囊息肉癌变了会死吗
回答：胆囊息肉癌变可能会导致生命危险，尤其是在癌变未被及时发现和治疗的情况下。早期诊断和干预对于预防严重后果至关重要，治疗方式包括手术切除、术后辅助治疗等。养成健康的生活方式也有助于降低...
Q
支原体感冒吃什么药
回答：支原体感冒是由支原体感染引起的呼吸道疾病，通常需要抗生素治疗，推荐药物包括阿奇霉素、克拉霉素和红霉素。同时，可以配合对症药物缓解症状，比如退烧药或止咳药，并注意充足休息和补充水分来...
Q
股骨颈骨折如何治疗
回答：股骨颈骨折的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体选择需根据患者的年龄、骨折类型及全身状况来确定。常见手术方式有内固定术、人工关节置换术等，而对于部分老年患者可能更倾向于手术治疗以提...
Q
肛门乳头肥大是怎么回事
回答：肛门乳头肥大是一种常见的肛周疾病，它是指肛门乳头由于慢性炎症或刺激而发生的异常增生与肥大，通常与痔疮、肛窦炎等肛周疾病相关。其主要原因包括遗传、环境因素、生理特点及其它肛周病理变化...
Q
小儿感冒会引起肺炎吗
回答：小儿感冒可能会引起肺炎，尤其是免疫力较低或治疗不及时的情况下，病毒或细菌可能会从上呼吸道感染蔓延到下呼吸道，但预防和及时处理感冒可有效降低肺炎风险。 1、感冒为何可能引发肺炎 小儿...