雾霾天吃什么药膳能清肺

雾霾对健康的影响是十分严重的，所以雾霾天吃什么对身体好，是现在大家都在关心的问题，小编整理了一些适合雾霾天食用的有清肺润肺功效的饮食清单，供大家参考。

雾霾天运动应该注意什么

当雾霾天来袭时，有些人选择带着口罩坚持室外运动，有的人完全“猫”在屋里不做任何运动，其实这两种方式都是不可取的。那么雾霾天怎么做锻炼呢？雾霾天运动应该注意什么呢？养生专家给出如下建议。

吃什么能清肺对抗雾霾？

吃什么能清肺，对抗雾霾的饿伤害，现在已经成为越来越多的人关注的问题，养生专家表示，的确有些饮食是能够帮助增强呼吸道抵抗力，预防呼吸道疾病的，下面小编就向大家推荐几种能清肺对抗雾霾的食物。

雾霾天气给孩子清清肺

最近，全国各地雾霾严重，不少孩子都出现了干咳、嗓子眼发痒等症状。面对雾霾天气，除了尽量让孩子减少外出，家长也应该让宝宝不时食用一些清肺的食物，帮宝宝清火去毒。

雾霾天吃什么可除霾助孕

雾霾的危害有很多，很多准备要孩子的年轻夫妻在这个时候开始担心，雾霾会不会影响生育呀？中医专家提醒备孕的年轻男女，可以通过膳食来清除体内雾霾带来的伤害，有助于怀孕。

气温减低雾霾天增多如何清肺润肺

发布于 2014-10-09 13:46

　　进入深秋，气温降低明显，这样的气候条件是不利于污染物扩散的，所以雾霾天气会较夏季明显增多，极易诱发咳嗽、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。那么在雾霾天气里，我们该如何给肺脏排毒呢?

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　　多做深呼吸能给肺脏排毒

　　在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致毒素积累。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　此外，多做做深呼吸，多运动运动进行排汗解毒。大家都知道，肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

　　雾霾天清肺排毒食谱

雾霾天如何清肺润肺

　　1、枇杷叶膏

　　原料：枇杷叶200克，瓜萎皮80克，麦冬80克，白糖500克。

　　做法：用水把枇杷叶、瓜萎皮、麦冬用水煎煮、取汁，加白糖和匀，文火浓缩收膏。

　　功效：每次服1匙，一日3次，适用于咳嗽多痰、咽痛音哑等。

　　2、川麦雪梨膏

　　原料：川贝母、细百合、款冬花各15克，麦门冬25克，雪梨1千克，白糖适量。

　　做法：将雪梨榨汁，梨渣同药材同煎煮2次，每次煎煮2小时，汁液合并，兑入梨汁，文火浓缩后放入白糖400克，煮沸即可。

　　功效：每次服15克，一日2次，温开水冲服或者调入粥。可清肺润喉，生津利咽。

　　3、百合麦冬膏

　　原料：百合、麦冬各80克，蜂蜜适量。

　　做法：将百合、麦冬水煎取汁，共煎3次，把液体合并，文火浓缩，兑以等量蜂蜜，煮沸。

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　　功效：每次服20毫升，每日2次，温开水冲服。可润肺止咳，只用于肺燥干咳。

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