中医专家教您做好养生保健
发布于 2014-07-09 11:13
要说养生保健,这可是中医的拿手绝活.因为中医本身的治病原理就是采取天然中草药进行疗养护理,这些药物都是对人体无害同时具有滋补效果的.所以,想要养生就得选用中医.
针对中医养生原则,一般是从养气开始,具体有以下几个方面:
培养元气
元气为生命之本.人要有所追求,但不可奢求.奢求不得,会气阻伤身.人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气.
安静通气
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗.大脑安静使全身肌肉容易放松,气血畅通,达到"心静神安、老而不衰"的境界.
心平气和
中医认为,情欲与内脏有直接关系,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃.心平气和可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年.
宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要.饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰.
长啸舒气
长啸舒气时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用.饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念.
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