降血脂良方你尝试过吗?

发布于 2014-10-11 11:46

  众所周知,血脂高对身体危害极大,尤其是中老年群体,最容易被血脂高这种慢性病困扰,那么中老年人如何对血脂高这种慢性病进行疾病养生呢?我们一起了解一下吧!

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  一:食膳、紫菜粥

  我们都会用紫菜,但是都不知道紫菜中含有紫菜多糖、紫菜多肽等成分,能降低甘油三酯、总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的含5量使血脂正常。

  方法:大米50克,鸡蛋一个,燕麦片60克,紫菜5克,虾皮5克。做法:把鸡蛋放入碗里后打散,大米要洗干净浸泡来备用,紫菜要用清水泡发;

  接着给锅中加入适量的水,烧沸,然后加进去大米,大火煮沸,再改成小火烧大概20分钟;然后再往里加入燕麦片煮5分钟,接着加入紫菜、虾皮等再把汤煮沸;最后再倒入鸡蛋液,加入盐,再煮上一分钟就行。

  二:传统中医方剂

  在中医看来,荷叶味苦涩而性平,入于心、肝、脾经,具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材,对便秘,肥胖,血压高有很好的治疗效果。

  体重85-90千克左右者,用6-20克,日服三次,米汤饮用调幅,连服一个月后,体重可减轻6千克左右,血脂较高的,也能逐渐恢复正常。

  三:降脂茶

  菊花山楂茶

  原料菊花、生山楂各15-20克。制作水煎或开水冲泡。用法每日1剂,代茶饮用。

  四:早餐一碗燕麦粥

  由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重,促进血脂高者恢复正常水平,适合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。

  早餐一碗燕麦粥,食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式,可减少冠状动脉硬化及心脏病的危险。

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  小贴士:煮燕麦粥时水宜稍多放,煮开后宜用文火再煮约10分钟。如果是老人或青少年,也可加牛奶食用,或在燕麦粥中加入少量瘦肉末调味,这样烹调不仅味美,而且既降血脂又补充优质蛋白质,保证营养均衡,一举两得。

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