鼻炎患者在日常生活中应该如何保健养生

发布于 2015-01-23 10:13

　　鼻炎在日常生活中是非常常见的疾病，鼻炎在治疗上也很难痊愈，要想鼻炎不复发，日常就应该避免感冒，还要做好保健养生的工作。

　　保持心情愉快

　　情绪上应适度的调适，避免剧烈的情绪波动。若经常大吵大闹，或忧郁激动，最好考虑请心理医师协助开导。

　　运动增强体力

　　避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。

　　避免生冷食品

　　应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物：如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。

　　注意环境卫生

　　避免落尘和霉菌的滋生。最好能够在每星期中，以热水清洗枕头、被褥。打扫时应尽量带上口罩。避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

　　注意身体保暖

　　睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。早晨起床时应即加衣服起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好。冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。

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