养生指南：日常生活中慢性鼻炎

一.增加体育锻炼，选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目，持之以恒，能增强体质，提高机体的抗病能力。从夏季开始，坚持用冷水洗面擦鼻，增耐寒能力。

养生指南：日常生活中慢性鼻炎

一.增加体育锻炼，选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目，持之以恒，能增强体质，提高机体的抗病能力。从夏季开始，坚持用冷水洗面擦鼻，增耐寒能力。

日常生活中该怎样减压

现在社会各行各业竞争都比较激烈，作为一个普通上班族也是被上司安排的任务压的喘不过气来，适当的压力有利于我们提高工作效率，但是压力过大就会对身体和精神带来摧残，如果不能及时排解，那么整个人工作起来就会。

肝硬化患者在日常生活中需注意哪些事项？

肝硬化是一种常见的慢性肝病，是由一种或多种病因长期或反复作用，引起肝脏弥漫性损害。肝硬化早期晚期症状决定患者的患病程度，晚期肝硬化患者由于肝脏失代偿带来各种并发症，甚至造成死亡。

肝硬化患者在日常生活中需注意哪些事项？

肝硬化是一种常见的慢性肝病，是由一种或多种病因长期或反复作用，引起肝脏弥漫性损害。肝硬化早期晚期症状决定患者的患病程度，晚期肝硬化患者由于肝脏失代偿带来各种并发症，甚至造成死亡。

鼻炎患者在日常生活中应该如何保健养生

发布于 2015-01-23 10:13

　　鼻炎在日常生活中是非常常见的疾病，鼻炎在治疗上也很难痊愈，要想鼻炎不复发，日常就应该避免感冒，还要做好保健养生的工作。

　　保持心情愉快

　　情绪上应适度的调适，避免剧烈的情绪波动。若经常大吵大闹，或忧郁激动，最好考虑请心理医师协助开导。

　　运动增强体力

　　避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。

　　避免生冷食品

　　应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物：如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。

　　注意环境卫生

　　避免落尘和霉菌的滋生。最好能够在每星期中，以热水清洗枕头、被褥。打扫时应尽量带上口罩。避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

　　注意身体保暖

　　睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。早晨起床时应即加衣服起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好。冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。

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