骨质增生要多注意这些事项

骨质增生，相信大家都很熟悉，这是许多老年人都有的症状，所谓骨质增生即俗称的骨刺，有颈椎骨质增生、腰椎骨质增生、膝关节骨质增生和足跟骨质增生，不同的部位和症状，需要选择不同的治疗方法，并配合控制饮食护。

骨刺是骨质增生吗

骨刺和骨质增生这两个词常常让人感到困惑，其实它们在医学上是有区别的。骨刺通常是指骨质增生的一种表现形式，主要发生在关节周围。

骨质增生的原因有哪些

骨质增生也叫骨刺、骨关节病，中医称之为骨痹、骨痛，是常见的慢性关节。

补钙可以预防骨质增生吗

补钙是否能够预防骨质增生是一个常见的疑问。简单来说，补钙并不能直接预防骨质增生。骨质增生主要是由于关节或骨骼的退行性变化导致的，通常与年龄增长、关节过度使用或损伤有关，而不是简单的钙质缺乏问题。

骨质增生能练瑜伽吗

骨质增生患者通常可以练瑜伽，但需根据病情严重程度和症状调整动作强度。骨质增生可能与关节退化、慢性劳损等因素有关，建议在专业人士指导下选择低冲击姿势。

补充软骨营养轻松防治骨质增生

发布于 2015-03-16 17:38

　　很多骨质增生或者长有骨刺的患者都有这样的误解：增生和骨刺是"多余的骨头"，说明体内营养元素太多了。其实，这样的想法是错误的。对于骨质增生的人来说，虽然关节处增生，但是整体来看骨质是疏松的。

　　骨质增生是构成骨关节的软骨退化的结果，大多是由于年龄导致的骨关节蜕变。所以，当患者发生骨质增生时，就需要补充软骨营养。补充软骨营养，不仅不会使骨质增生病情加重，相反，还可以有效缓解骨质增生。

　　中国人一贯的膳食结构都是以含钙量低、植酸多的谷类食物为主，且食物中草酸偏多(比如菠菜和笋)，再加上不少老年人有过量饮茶的习惯，很容易导致鞣酸、咖啡因摄入过多，影响营养物质的吸收。因此，骨质增生的老年人首先要改变饮食结构，多吃营养丰富的食品，包括乳制品、深绿色蔬菜、豆类及海产品等。

　　适当补充钙制剂也是预防和治疗骨质增生的重要方法。选择钙制剂需要综合考虑其营养元素的组成和配伍比例。骨质增生患者在选择服用的钙制剂时，含有适量维生素D是一条重要原则。由于老年人身体合成维生素D的能力只有年轻人的1/3，因此补充维生素D是非常必要的。鲨鱼软骨能减少软骨基质和关节滑液成分的破坏，能有效防治骨质增生。所以，含有维生素D和鲨鱼软骨的钙制剂，如Schiff益节氨糖维D钙片，应当成为骨质增生患者的首选。

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