增加骨密度是防治骨质疏松的关键
发布于 2015-03-16 17:39
老年化的社会来临，现代人罹患骨质疏松的机会大为提高，但是骨质疏松不好诊断。有骨质疏松的人中有症状的也顶多占全部的1/2到1/3，绝大多数患者都要等到跌倒骨折后，才发现自己有此问题。那么如何防治骨质疏松呢?增加骨密度是其中的关键。
1、日常生活多注意
由于骨质疏松患者骨质较脆，容易发生骨折，所以在生活中，要注意加强室内照明、设置楼梯扶手、保证浴室和厨房地板防滑及保持干燥等，避免跌倒骨折。另外，患者在改变姿势与动作时，宜注意不要造成腰部的负担，最好双脚交替使用，并尽量不要提取重物或是弯腰。
2、规律的运动
每周至少维持3次～4次，每次1小时的运动量，并适度晒太阳。适度运动可增加骨头血液流量，有利于缓解骨质疏松症状。
3、戒除不良习惯
少喝咖啡或是在喝咖啡时加入脱脂奶粉，且要避免长期酗酒、抽烟及熬夜。
4、均衡的饮食
多摄取有营养的食物，并补充钙片。钙片最好选用含有维生素D的Schiff益节氨糖维D钙片，这是因为维生素D可以促进骨密度的增加，达到防治骨质疏松的效果。
5、高危人群的防治
停经后的女性和内分泌异常、长期服用药物或做过卵巢切除手术的患者必须依照医师的指示服用活化的维生素D、抑钙激素、雌激素等。
6、药物治疗
定期进行骨密度检查，供医师判断你是否有骨质疏松的可能，以作为防治的参考。
7、定期检查
活化的维生素D是治疗骨质疏松的基础药物，是防治骨质疏松必不可少的药物。活化的维生素D在服用时，应严格遵照医嘱，切勿自行服用。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 类风湿关节炎患者需要注意的保养事项
下一篇 : 补充软骨营养 轻松防治骨质增生
相关推荐
- 1 哪些饮食有助防治骨质疏松
- 2 上下跳跃可防治骨质疏松
- 3 上下跳跃可防治骨质疏松
- 4 轻松4招，骨密度蹭蹭涨！你还在为骨质疏松烦恼吗？
- 5 骨密度疏松—“寂静”的杀手
- 6 骨密度疏松—“寂静”的杀手
- 7 怎样防止骨质疏松
- 8 骨质疏松需要运动吗
- 9 骨质疏松可以运动吗
- 10 骨质疏松如何运动
更多
Q
半身麻木是什么病
回答： 半身麻木可能与脑卒中、颈椎病、糖尿病周围神经病变等疾病有关。 脑卒中是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致脑组织缺血缺氧，常伴随言语不清、肢体无力等症状。颈椎病多因颈椎间盘退变或骨质增...
Q
浸淫疮的治疗方法主要有哪几种
回答： 浸淫疮的治疗方法主要有外用药物、口服药物和物理治疗三种。 浸淫疮通常与皮肤屏障受损、细菌感染或过敏反应等因素有关，常表现为皮肤红斑、渗出和瘙痒等症状。外用药物包括莫匹罗星软膏、曲...
Q
脚背上长了个鼓包挂什么科
回答： 脚背上长了个鼓包一般建议挂骨科或皮肤科就诊。 脚背鼓包可能由多种原因引起，常见于骨性突起、腱鞘囊肿或皮下脂肪瘤等。骨性突起多与外伤、骨质增生有关，表现为局部硬质包块，按压可能有轻...
Q
嘴皮黑是什么原因 这五种原因可引起嘴皮发黑
回答： 嘴皮发黑可能与遗传因素、血液循环不良、缺氧、药物副作用或重金属中毒有关。 遗传因素可能导致先天性嘴唇色素沉着，表现为嘴唇颜色偏深或局部发黑。血液循环不良常见于寒冷环境或心血管疾病...
Q
婴儿打呼噜好不好 婴儿打呼噜的危害全都告诉你
回答： 婴儿打呼噜可能提示存在呼吸道异常，需警惕潜在健康风险。 婴儿打呼噜通常与生理性因素或病理性因素相关。生理性因素多由睡姿不当、鼻腔分泌物堵塞等引起，调整体位或清理鼻腔后多可缓解。病...
Q
嘴里辣辣的怎么回事
回答： 嘴里辣辣的感觉可能与口腔溃疡、胃食管反流、灼口综合征等因素有关。 口腔溃疡是口腔黏膜的浅表性损伤，常因维生素缺乏、局部创伤或免疫力下降诱发，表现为圆形或椭圆形疼痛创面，进食刺激性...
Q
淋巴瘤活检报告单会有哪四种结果
回答： 淋巴瘤活检报告单通常会出现反应性增生、淋巴瘤、淋巴组织不典型增生、其他恶性肿瘤转移四种结果。 反应性增生属于良性病变，可能与感染、免疫异常等因素有关，通常表现为淋巴结肿大、局部压...
Q
慢性鼻炎吃什么药最好 四种药助你对抗慢性鼻炎
回答： 慢性鼻炎可以遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠片等药物。 慢性鼻炎可能与过敏、感染、鼻中隔偏曲等因素有关，通常表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。...