增加骨密度是防治骨质疏松的关键

发布于 2015-03-16 17:39

  老年化的社会来临,现代人罹患骨质疏松的机会大为提高,但是骨质疏松不好诊断。有骨质疏松的人中有症状的也顶多占全部的1/2到1/3,绝大多数患者都要等到跌倒骨折后,才发现自己有此问题。那么如何防治骨质疏松呢?增加骨密度是其中的关键。

  1、日常生活多注意

  由于骨质疏松患者骨质较脆,容易发生骨折,所以在生活中,要注意加强室内照明、设置楼梯扶手、保证浴室和厨房地板防滑及保持干燥等,避免跌倒骨折。另外,患者在改变姿势与动作时,宜注意不要造成腰部的负担,最好双脚交替使用,并尽量不要提取重物或是弯腰。

  2、规律的运动

  每周至少维持3次~4次,每次1小时的运动量,并适度晒太阳。适度运动可增加骨头血液流量,有利于缓解骨质疏松症状。

  3、戒除不良习惯

  少喝咖啡或是在喝咖啡时加入脱脂奶粉,且要避免长期酗酒、抽烟及熬夜。

  4、均衡的饮食

  多摄取有营养的食物,并补充钙片。钙片最好选用含有维生素D的Schiff益节氨糖维D钙片,这是因为维生素D可以促进骨密度的增加,达到防治骨质疏松的效果。

  5、高危人群的防治

  停经后的女性和内分泌异常、长期服用药物或做过卵巢切除手术的患者必须依照医师的指示服用活化的维生素D、抑钙激素、雌激素等。

  6、药物治疗

  定期进行骨密度检查,供医师判断你是否有骨质疏松的可能,以作为防治的参考。

  7、定期检查

  活化的维生素D是治疗骨质疏松的基础药物,是防治骨质疏松必不可少的药物。活化的维生素D在服用时,应严格遵照医嘱,切勿自行服用。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
脓肿硬块怎么消掉

回答:脓肿硬块的形成通常是由于细菌感染导致的局部炎症反应,及时处理可以有效缓解症状。脓肿的治疗主要包括药物治疗和手术治疗,同时结合适当的护理措施。 1、药物治疗:药物治疗是脓肿管理的重要...

Q
有内痔疮怎么办?

回答:内痔疮的治疗方法包括调整饮食、药物治疗和手术干预。内痔疮是由于肛门直肠部位的静脉丛充血、扩张形成的,常见症状为便血、肛门不适和脱垂。治疗需根据病情轻重选择合适的方法,轻症可通过饮食...

Q
颅骨缺损严重应及时修补

回答:颅骨缺损严重时需及时修补,避免脑组织损伤和功能异常。颅骨缺损的原因包括外伤、手术、感染或肿瘤等,修补方法有自体骨移植、人工材料植入和3D打印技术。 1、颅骨缺损的常见原因 外伤是颅...

Q
picc拔管前要做彩超吗

回答:PICC拔管前通常需要做彩超,以确认导管位置及周围血管情况,确保拔管安全。彩超检查可以评估导管是否移位、血栓形成或感染风险,避免拔管时发生并发症。 1、彩超检查的必要性 PICC经...

Q
性早熟男孩一般长多高

回答:性早熟男孩的最终身高可能低于正常发育男孩,通常受到遗传、激素水平和骨龄提前等因素影响。性早熟男孩的身高增长提前加速,但骨骼成熟也较快,导致生长板提前闭合,最终身高受限。 1、遗传因...

Q
二尖瓣脱垂杂音特点

回答:二尖瓣脱垂杂音特点是收缩期喀喇音和收缩晚期杂音,通常与心脏瓣膜异常有关。二尖瓣脱垂是心脏二尖瓣在收缩期未能正常关闭,导致血液反流,产生特定杂音。这种情况可能与遗传、生理结构异常或病...

Q
风湿病会导致后背疼吗

回答:风湿病确实可能导致后背疼痛,尤其是强直性脊柱炎等特定类型。风湿病是一类影响关节、骨骼、肌肉和结缔组织的慢性疾病,其症状包括疼痛、僵硬和炎症。后背疼痛可能由多种因素引起,如炎症、关节...

Q
突然掉牙齿是什么征兆

回答:突然掉牙齿可能是多种健康问题的征兆,包括牙周病、外伤、营养不良或全身性疾病。及时就医和采取预防措施至关重要。 1、牙周病:牙周病是最常见的导致牙齿松动和脱落的原因之一。它是由于牙菌...