增加骨密度是防治骨质疏松的关键

发布于 2015-03-16 17:39

  老年化的社会来临,现代人罹患骨质疏松的机会大为提高,但是骨质疏松不好诊断。有骨质疏松的人中有症状的也顶多占全部的1/2到1/3,绝大多数患者都要等到跌倒骨折后,才发现自己有此问题。那么如何防治骨质疏松呢?增加骨密度是其中的关键。

  1、日常生活多注意

  由于骨质疏松患者骨质较脆,容易发生骨折,所以在生活中,要注意加强室内照明、设置楼梯扶手、保证浴室和厨房地板防滑及保持干燥等,避免跌倒骨折。另外,患者在改变姿势与动作时,宜注意不要造成腰部的负担,最好双脚交替使用,并尽量不要提取重物或是弯腰。

  2、规律的运动

  每周至少维持3次~4次,每次1小时的运动量,并适度晒太阳。适度运动可增加骨头血液流量,有利于缓解骨质疏松症状。

  3、戒除不良习惯

  少喝咖啡或是在喝咖啡时加入脱脂奶粉,且要避免长期酗酒、抽烟及熬夜。

  4、均衡的饮食

  多摄取有营养的食物,并补充钙片。钙片最好选用含有维生素D的Schiff益节氨糖维D钙片,这是因为维生素D可以促进骨密度的增加,达到防治骨质疏松的效果。

  5、高危人群的防治

  停经后的女性和内分泌异常、长期服用药物或做过卵巢切除手术的患者必须依照医师的指示服用活化的维生素D、抑钙激素、雌激素等。

  6、药物治疗

  定期进行骨密度检查,供医师判断你是否有骨质疏松的可能,以作为防治的参考。

  7、定期检查

  活化的维生素D是治疗骨质疏松的基础药物,是防治骨质疏松必不可少的药物。活化的维生素D在服用时,应严格遵照医嘱,切勿自行服用。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
HE染色可以判断肿瘤恶性程度吗?

回答:HE染色是一种常规的组织病理学染色方法,主要用于观察细胞形态和组织结构,但不能直接判断肿瘤的恶性程度。判断肿瘤恶性程度需要结合多种方法,包括免疫组化、分子病理学等。HE染色在肿瘤诊...

Q
阑尾炎手术后晚上要人陪护吗

回答:阑尾炎手术后晚上是否需要陪护,取决于手术后的恢复情况和患者的自理能力。大多数情况下,术后初期建议有家人或朋友陪护,以确保安全和及时应对突发状况。 1、术后初期,患者可能会感到疼痛、...

Q
乙状结肠管状腺瘤伴低级别上皮内瘤变严重吗?

回答:乙状结肠管状腺瘤伴低级别上皮内瘤变属于良性病变,但存在潜在恶变风险,需定期监测或及时治疗。低级别上皮内瘤变提示细胞形态异常,但尚未达到癌变程度,通过内镜下切除或随访观察可有效管理。...

Q
烦人的小毛病,唇炎到底该拿你怎么办?

回答:唇炎是一种常见的唇部疾病,通常表现为干燥、脱皮、肿胀甚至开裂,严重时可能伴随溃疡或灼痛感。要解决唇炎,需要从确定原因入手,并针对症状采取合理的治疗措施,包括药物、生活习惯调整以及正...

Q
盆腔MRI检查可以诊断什么病

回答:盆腔MRI检查可以诊断多种疾病,包括子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎性疾病和子宫内膜异位症等。盆腔MRI通过高分辨率成像,能够清晰显示盆腔器官的解剖结构及异常病变。对于不明原因的盆腔疼痛...

Q
女性经期同房会不会怀孕

回答:女性经期同房怀孕的可能性较低,但并非完全不可能。经期是女性子宫内膜脱落的阶段,通常卵子尚未排出,怀孕几率较小。然而,女性排卵时间可能因个体差异而提前或延后,精子在体内可存活3-5天...

Q
肺癌疼痛部位一般在哪里

回答:肺癌疼痛部位主要集中在胸部、肩背部和骨骼,具体位置与肿瘤生长位置及转移情况相关。疼痛可能由肿瘤压迫、神经受累或骨转移引起,需根据具体病因采取药物治疗、放疗或手术干预。 1、胸部疼痛...

Q
肛门好多紫色怎么回事

回答:肛门出现紫色可能是由于痔疮、静脉曲张或外伤等原因引起,需要根据具体情况进行治疗。痔疮和静脉曲张是常见原因,轻微症状可通过饮食调整和局部护理缓解,严重时需就医。外伤导致的紫色通常伴随...