颈椎病的治疗方法：体操锻炼
发布于 2015-05-21 18:09
颈椎病的治疗方法有哪些?颈椎病由于长期慢性劳损，成为名副其实的白领职业病。请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。今天小编带来的是颈椎病的治疗方法之体操锻炼，赶快来学一学吧!
颈椎病的治疗方法：操前准备
身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。
颈椎病的治疗方法1、左右旋转
取坐位或是站位。双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时，停留3-5秒钟。使肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次。
颈椎病的治疗方法2、提颈缩颈
取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自行放松，重复10次。
颈椎病的治疗方法3、环绕颈项
取站位，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆进针方向交替进行重复10次。患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。
颈椎病的治疗方法4、前后活动颈部
取站位，两手叉腰，头尽量向前屈，低头看地。在仰头看天，头尽量后仰，动作缓慢。
颈椎病的治疗方法：体操方法
双手侧平举，像钟表指向9点15分一样，然后两臂向上抬，举到10点10分处，连续做100-200次。
颈椎病的治疗方法有很多种，但是不能盲目的选择，不管怎样治疗，自我的锻炼也是必不可少的，除了体操锻炼外，还可以使用schiff益节氨糖钙片进行缓解。
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