肝火旺饮食养生妙招倾授

秋天天气干燥，很容易引发上火和肝火旺，消除肝火旺的困扰成了很多养生人士为难的问题。肝火旺是很多人都有的常见病，从疾病养生的观点出发，一些饮食养生就能打败肝火旺，我们看看吧。

简单易行的巧方妙法之快速治疗打鼾

现代人压力大，晚上睡觉很容易打鼾，打鼾不仅影响自己是睡眠质量，而且这种常见病更是影响他人的休息和健康，疾病养生小编为你出谋划策治打鼾，希望能够受用。

深夜工作有什么减压技巧？

今天和大家谈一谈深夜工作我们该如何度过，帮助大家尽量熬夜加班也有好习惯，一起来看一看吧。熬夜加班，还要有技巧，才能保持健康。否则，铁人的身体，也受不了这样的日以继夜的工作!

关注：令年长者人老心不老的巧方妙法

人的一生，终有一老。人老了，很多问题也随之将至，尤其是老年人的心理问题，特别令年轻人棘手。关注老人养生，如何把老人心里疾病扼杀在摇篮中呢？小编提出六招去除老人心里问题，希望能够有效。

工作压力大如何减压排毒

职场中不如意事十有八九，如果负面情绪堆积时间过长，一旦爆发就会对自己的生活和工作带来特别严重的破坏，关键是这种心理负担会影响一个人的身体健康，精神过于紧张容易招致失眠，疲劳，抑郁等心理疾病，妥善的排。

倾授：工作减压巧方妙法

发布于 2014-09-12 10:42

　　现在，很多人都抱怨压力大，其实，有压力才有动力，一定的压力未必是坏事，但是4如果压力过大，并且不会排解，那么麻烦也就来了。那么如何排压呢?

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　　静坐休息

　　一天里用5—10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上，当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。

　　放声大笑

　　手头拿点能发笑的东西，例如笑话集，也可以看看喜剧电影。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知要看滑稽影片后，心情立刻得到改善。

　　倾听音乐

工作减压的巧方妙法

　　如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。如果工作场所没有条件播放音乐，可以在离家时带上小收音机或者带耳机的录音机。澳大利亚进行过一项试验，两组大学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。

　　多想好事

　　找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅“安静休假”的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。

　　走路散步

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　　失眠，还敢徘徊吗　白领失眠日常调理

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　　从桌子旁或沙发里站出来，哪怕走上10分钟也好。专家证实，散步有助于人们平静下来。据观察，有一批志愿者负责照顾弱智老年人，这是一项非常紧张的工作，志愿者中每周坚持散步4次的，不怎么烦恼不安，睡眠也好得多，血压经常保持正常。所以，当你感到紧张时，走上5到10分钟，就会有明显的效果。

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