如何预防“办公室职业病”？

现代的办公室一族们，整日坐在办公室里，缺乏运动、长时间面对电脑屏幕等等，办公室工作的这些共同特点使得共同遭遇了办公室的现代“职业病”，那么“办公室职业病”都包括哪些呢？又该如何预防呢？

办公室瑜伽教程减重治疗职业病

经常久坐办公室的白领门有很多的职业病，不是腰椎间盘突出就是颈椎疼痛，选择运动减肥方法不仅仅能减重还能治疗这些职业病!在办公室瑜伽教程中骆驼式瑜伽动作正好能实现这个效果减重的同时还能治病!

眼部职业病应该如何预防

眼部的锐器伤及钝器伤，包括眼球表面异物及眼擦伤、挫伤、裂伤等是常见的机械性眼外伤，锐器伤常致眼球穿通，使其完整性受到破坏，而钝器伤因眼球的着力面积较大，一般不致眼球穿通，但如钝挫力量过大，使眼球瞬间。

司机需要如何预防职业病

司机易患高血压、高血脂、肥胖、胃。

办公室的职业健康与安全

健康是我们每个人最宝贵的财富。近几年，办公室上班族中英年早逝的事件时有发生，为了避免这种悲剧，我们应该树立良好的职业健康与安全的意识。

办公室养生之预防职业病

Q: 司机需要如何预防职业病

司机易患高血压、高血脂、肥胖、胃。

Q: 办公室的职业健康与安全

健康是我们每个人最宝贵的 财富 。近几年，办公室上班族中英年早逝的事件时有发生，为了避免这种悲剧，我们应该树立良好的职业健康与安全的意识。

发布于 2014-09-15 15:13

　　越来越多的白领开始染上办公室病，经常对着电脑的电脑一族：眼病、鼠标手、空调症。如何预防这些办公室疾病呢?

　　小编推荐：

　　吃什么抗衰老?紫色食物　　把补气血的食物做成美食

　　电脑族常见的办公病

　　1.电脑综合症。因为长期在计算机前工作，动作单一，幅度变化小，部分神经肌肉组织呈紧张状态。如腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织，可以出现腱鞘炎等。

　　2.电脑眼病。因为眼睛长时间面对电脑，电脑的屏幕会导致视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状，严重的还会引发眼结石乃至其它角膜病变。这种不适不仅是长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反映。

　　3.空调综合症。一般电脑房里都是冬暖夏凉，夏天一般都是长时间在空调环境下工作，呼吸道黏膜会因此而受到感染或刺激，造成发炎性或过敏性反应，其症状很像感冒，会咳嗽、流鼻涕、头昏脑胀、四肢酸痛、疲劳无力等，常被误认为是感冒而不在意。

　　4.肌骨骼劳损。正常的人在20岁的时候骨骼就开始退化了，只是其退化的速度不容易被感觉而已。一般在电脑前工作的人大都在20岁以上的年龄，而且通常一坐就是8个小时，长期以来的重复动作，往往会令某个关节劳损，或是其他关节的移位、肌肉受伤令退化加速。比如过早的出现颈椎病，过早的出现肩周炎等。

　　那如何预防?

　　1.正确使用电脑。座椅的高度和角度要适合。连续操作不超过3小时，适当安排工间休息。电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。

　　2.做好眼睛保健。每工作一二个小时要让眼睛休息5分钟，远眺一下。

　　更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/

　　巧吃薏米除体内湿气　　南瓜的营养价值　　养生堂　　养生食谱　　养生视频

　　猜你喜欢：

　　4、平时多运动、多走路。

　　3.运动消除疲劳。每隔两小时左右摇动双腿5分钟或伸伸懒腰，也可以按摩颈部，松弛颈部肌肉。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 白领养生避开8大职业病

下一篇 : 飞华养生之如何预防电脑脖