如何预防“办公室职业病”？

现代的办公室一族们，整日坐在办公室里，缺乏运动、长时间面对电脑屏幕等等，办公室工作的这些共同特点使得共同遭遇了办公室的现代“职业病”，那么“办公室职业病”都包括哪些呢？又该如何预防呢？

办公室养生之预防职业病

越来越多的白领开始染上办公室病，经常对着电脑的电脑一族：眼病、鼠标手、空调症。如何预防这些办公室疾病呢？

办公室的职业健康与安全

健康是我们每个人最宝贵的财富。近几年，办公室上班族中英年早逝的事件时有发生，为了避免这种悲剧，我们应该树立良好的职业健康与安全的意识。

瑜伽教程办公室里如何练瑜伽

长期久坐的办公人员是易肥胖的群体之一，办公室瑜伽能有效帮助缺少运动的上班族，通过简单、科学而又合理的瑜伽动作而达到减压与健身的功效，下面我们一块来看看瑜伽教练为你提供的瑜伽练习教程!

办公室保健之办公室瑜伽

瑜伽是如今很多人都会选择的一种健身的方式，但是你知道办公室其实也可以做瑜伽吗?而下面就为大家介绍一下办公室保健之办公室瑜伽。

办公室瑜伽教程减重治疗职业病

Q: 办公室的职业健康与安全

健康是我们每个人最宝贵的 财富 。近几年，办公室上班族中英年早逝的事件时有发生，为了避免这种悲剧，我们应该树立良好的职业健康与安全的意识。

Q: 办公室保健之办公室瑜伽

瑜伽是如今很多人都会选择的一种健身的方式，但是你知道办公室其实也可以做瑜伽吗?而下面就为大家介绍一下 办公室保健 之办公室瑜伽。

发布于 2012-07-13 16:41

　　经常久坐办公室的白领门有很多的职业病，不是腰椎间盘突出就是颈椎疼痛，选择运动减肥方法不仅仅能减重还能治疗这些职业病!在办公室瑜伽教程中骆驼式瑜伽动作正好能实现这个效果减重的同时还能治病!

办公室瑜伽教程减重治疗职业病

　　办公室瑜伽教程体位名称：骆驼式

　　功效：这个体式可以帮助我们扩展胸部，改善驼背、舒缓背痛及肩颈痛。通过伸展脊椎和肩膀，增加女性身体的柔软度。

　　体位一：跪坐，双手放在盆骨上方。腰慢慢向后弯，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。保持自然呼吸约15~30秒。

　　办公室瑜伽教程TIPS：记住向后弯腰时，盆骨和大腿要用力前顶，大腿和臀部的肌肉要收紧，才不会受伤哦!

　　体位二：慢慢恢原来姿势，臀部坐在脚跟上，上身向地面下压，额头点地，以婴儿式作休息。

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