看杰克曼如何吃出好身材
发布于 2014-09-18 14:44
如果你看过电影金刚狼，你就一定知道休·杰克曼，是否对他的身材很羡慕?休·杰克曼在减肥健身上很有自己的一套，除了高强度训练外，在饮食上他也很注意，他最中意的减肥食品就是开心果。
小编推荐：
私处养生：男人女人各有各的致命伤 男人长按6穴位 功效堪比六味地黄丸
【瘦身部位】
腹部，胸部，肩部，小臂
杰克曼饮食瘦身秘籍
【减肥利器——开心果】
和众多坚果一样，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，更是心脏和视力的贴身保镖。同时，它的脂肪和卡路里含量却是坚果中最低的，在果腹的同时又不会为你的脂肪添砖加瓦。每天，你可以将开心果分为三次食用，每次不超过16颗。长此以往，体重的变化会带给你不小的惊喜。
【推荐菜品——开心果鲜虾沙拉】
所需原料：开心果、基围虾、黄瓜、小番茄、低脂沙拉酱(可用酸奶代替)
制作方法：
1.基围虾去头去壳去虾线切碎，用少量料酒稍腌。
2.黄瓜和小番茄切成小粒。
3.开心果去壳后稍切碎。
4.平底锅内加入少量橄榄油，油热后炒熟基围虾肉。
5.在容器中加入虾肉、黄瓜粒以及番茄粒，并挤入适量的沙拉酱拌匀。
6.放入开心果粒，再加适量沙拉酱拌匀。
更多内容请关注飞华健康养生频道：http://ys.fh21.com.cn/
适合男性祛火的食物 养生之男性游泳好处 养生堂 养生食谱 养生视频
猜你喜欢：
7.将拌好的沙拉放入汤匙等小容器内以便取食。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 八种方法助男人收缩毛孔
下一篇 : 养生之男人洗面的常见误区
相关推荐
- 1 外出就餐 如何吃出好身材
- 2 中药减肥配方让你吃出好身材
- 3 西红柿减肥食谱 吃出好身材
- 4 健康瘦身餐 吃出好身材
- 5 哪些减肥食物可以帮你吃出好身材
- 6 美味瘦身粥 轻松吃出好身材
- 7 聪明的进食时间 帮您吃出好身材
- 8 怎么健身出好身材
- 9 怎么健身出好身材
- 10 怎么健身出好身材
更多
Q
妊娠期肝内胆汁淤积综合征怎么治疗
回答： 妊娠期肝内胆汁淤积综合征可通过药物治疗、饮食调整和胎儿监测等方式干预。 妊娠期肝内胆汁淤积综合征可能与雌激素水平升高、遗传易感性等因素有关，通常表现为皮肤瘙痒、黄疸等症状。药物治...
Q
脑梗塞后如何预防复发
回答： 脑梗塞后预防复发可通过控制基础疾病、调整生活方式、遵医嘱用药等方式实现。 脑梗塞复发与高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病控制不佳密切相关，患者需定期监测血压、血糖、血脂指标，坚持...
Q
哪些原因会引起头晕
回答： 头晕可能与低血糖、贫血、耳石症等因素有关。 低血糖通常由长时间未进食或糖尿病用药不当导致，伴随心慌、出汗等症状，可通过进食含糖食物缓解。贫血常见于铁元素摄入不足或慢性失血，患者可...
Q
莫匹罗星能消脓还是催脓
回答： 莫匹罗星软膏主要用于消除皮肤感染引起的脓液，而非催脓。 莫匹罗星软膏是一种外用抗生素，常用于治疗由细菌感染引起的皮肤问题，如脓疱疮、毛囊炎等。其作用机制是通过抑制细菌蛋白质合成，...
Q
荨麻疹一辈子不能吃辣吗
回答： 荨麻疹患者并非一辈子不能吃辣，但急性发作期需严格忌口，稳定期可少量尝试。 荨麻疹发作与组胺释放密切相关，辣椒中的辣椒素可能刺激肥大细胞脱颗粒，诱发或加重皮肤瘙痒、风团等症状。急性...
Q
急性鼻窦炎的症状有哪些 盘点急性鼻窦炎四个症状白熊
回答： 急性鼻窦炎的症状主要包括鼻塞、脓性鼻涕、面部疼痛或压迫感以及嗅觉减退。 急性鼻窦炎可能与细菌感染、病毒感染或过敏反应等因素有关，通常表现为鼻塞、脓性鼻涕、面部疼痛或压迫感以及嗅觉...
Q
唾液的收集方法有哪些
回答： 唾液收集方法主要包括自然流出法、吸管吸取法和刺激法三种。 自然流出法要求受试者静坐，头部微前倾，让唾液自然流入收集容器，适用于基础分泌量测定。吸管吸取法通过无菌吸管从口腔底部或颊...
Q
子宫肌瘤15mm是多大
回答： 子宫肌瘤15mm相当于一颗黄豆大小。 子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，15mm的肌瘤在影像学检查中通常呈现为圆形或椭圆形结节，体积约为1.5立方厘米。这类肌瘤多数生长缓慢，...