这样喝酒保证不伤身

男人对酒是无法抗拒的，因此喝酒也耽误了男人不少事。很多男性在应酬的时候想要完成任务，那就必须得喝酒。怎样喝酒才不会影响自己身体呢？下面有几个小技巧。

怎样喝酒不伤身?记住喝酒9秘诀

适量喝酒，有益于身体健康，过度喝酒必伤身。然而面对工作中的应酬、大大小小的聚会、节日团圆，盛情难退，图个高兴，喝酒成为餐厅上不可缺少的主角，成为助兴之佳品。然而，喝酒过度会伤胃、肝，损害身体健康。

怎么喝酒不易喝醉

适量饮酒、控制节奏以及搭配饮食是减少喝醉几率的关键，每个人对酒精的耐受能力不同，掌握适合自己的方法更为重要。酒精的核心成分是乙醇，进入体内后需要肝脏代谢。

男性养生小常识：怎么喝酒才能喝不醉

醉酒伤身又误事，最好少喝或不喝，但是在职场上混，总是免不了要喝酒应酬，因此学一些喝酒防醉的小技巧来“防身”，还是很必要的。下面我们就来看看有哪些喝酒技巧，可以让你在尽兴的同时，避免酒醉的副作用。

喝酒有技巧怎么喝才不会胖

明明在奋力减肥中，可各种聚会不断。你是不是也在为这个苦苦纠结呢？聚会无法拒绝只好参加，可是每次都提醒自己不能喝多、不准贪嘴可肚肚上的赘肉还是悄悄探出了脑袋。简直是扶墙痛苦却欲哭无泪。

男性平时怎么喝酒可以做到不伤肝？

发布于 2014-12-12 14:19

　　酒对于男人来讲，有时就像喝白开水一样正常。长期喝酒对肝脏不好。如何在爱喝酒的情况下还能很好的保护肝脏呢?

　　按理想速度饮酒

　　理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。

　　如果一个人平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

怎样喝酒可以不伤肝

　　多喝水恢复体内水分平衡

　　酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。

　　饮用运动型饮料和果汁

　　含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。

　　强化肝脏解毒多食贝类

　　贝类食物的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。

　　此外，贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。

　　减轻肝脏负担吃富含蛋白质的食物

　　蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以含有蛋白质和脂肪的食物最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。而且这些食物对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。

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