喝酒有技巧怎么喝才不会胖

发布于 2014-04-04 14:14

　　明明在奋力减肥中，可各种聚会不断。你是不是也在为这个苦苦纠结呢?聚会无法拒绝只好参加，可是每次都提醒自己不能喝多、不准贪嘴可肚肚上的赘肉还是悄悄探出了脑袋。简直是扶墙痛苦却欲哭无泪!>>>减肥离不开淀粉哪些淀粉该吃

　　以下喝酒中控制体重的妙招，赶紧记录下来。

　　事前喝咖啡

　　咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果，能促进酒精排出，防止酒精在体内的长时间滞留。其次，咖啡还可有效抑制食欲，防止暴饮暴食的冲动。此外，喝咖啡还有促进肝功能、预防脂肪肝、溶解中性脂肪的功效哦。

　　随时多喝水

　　利尿功能强大的酒会导致体内水分严重流失，从而引起代谢迟缓。所以要多多喝水，促进酒精分解。在酒席上可以通过补充水分中和体内的酒精含量，进而加快代谢。

　　吃健康食物

　　酒有促进食欲的效果，所以觥筹交错间不自觉筷子就再也停不下来了。在这里推荐你多点一些卡路里低的食物，比如豆腐、毛豆、沙拉等。让健康食物闪花你的眼睛吧!如果实在没有办法，你也可以事先点好饭菜满腹，这样就可以防止后续的长时间战斗啦。

　　服用营养剂

　　正如“病由心生”一词所述，肥胖这种特殊的病其实也受心境很大影响。与其暴饮暴食后后悔不已，不如记着“吃了营养剂就没关系啦”，这样就会对心理产生积极作用，不会患得患失。有些人吃了之后就会自暴自弃，开始暴饮暴食，接着体重光速回升，陷入恶循环，所以保持一个乐观的减肥心态也很重要。

　　掌握了吗?其实，只要吃对了方法，吃对了食物就不必担心代谢问题啦。聚会也能嗨翻天了!此外，在聚会前后两三天也要稍微注意调节自己的食量，减肥再也不是难题啦!

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