冬季进补！好肾是“吃”出来的

冬季都是最适合进补的季节。女性朋友们可以吃点阿胶，做成阿胶膏，能抵御寒冷，温补气血。那对于在外工作的男人们来说，这样的进补好时机当然也不能放过。副标题肾虚？

值得收藏的冬季减肥八款粥

一个美丽而又聪明的女人，总是会懂得如何管理自己的身材，除了要有规律的生活和运动的习惯，她们还懂得在饮食上下功夫，她们会为自己制定减肥饮食计划，知道如何饮食减肥。

冬季适合喝什么汤八款养生汤最有效进补

冬季适合喝温补、滋养的汤，如大骨汤、羊肉汤、药膳汤等，这些汤能帮助御寒、滋补气血、提高免疫力，同时改善冬季常见的手脚冰凉、疲倦乏力等问题。合理的食材搭配和适当的调料添加，能够更好地发挥食疗效果。

冬季进补吃八款粥助力男人壮阳固肾

发布于 2016-01-29 11:39

　　如何进补保护男人的健康？当然要从饮食上下手，其实简单的美味靓粥就可以帮助男人健康进补，下面就和小编一起来看一下健康进补的粥都有哪些吧。

　　一：韭菜粥

　　韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮沸即成，每日1剂。

　　功效：可温肾壮阳。

　　二：海参粥

　　海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。

　　功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用。

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　　三：枸杞猪腰粥

　　枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。#p#分页标题#e#

　　功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

　　四：菟丝子粥

　　菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。

　　功效：可补肾益精、温阳疗萎。

　　五：炒核桃仁

　　核桃仁10克，炒香嚼食。

　　功效：有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

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　　六：苁蓉羊腰粥

　　苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。

　　功效：有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

　　七：鹿角胶粥

　　鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。#p#分页标题#e#

　　功效：有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

　　八：杜仲腰粥

　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。

　　功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

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